Fusion Flow e Funct. Training

Thursday, 20 June

L XL

Aerial Yoga, Fitness, Pilates, Functional Training

WellApp Alice Rocchi Torrino, Via domenico Jachino 57, 00144 Roma

Important Info:

I membri L possono partecipare a una classe di WellApp Alice Rocchi Torrino 4 volte al mese. I membri XL possono partecipare a una classe di WellApp Alice Rocchi Torrino 4 volte al mese.

Si prega di prenotare la classe tramite 3389605348. Assicurati di includere il tuo numero di tessera USC.

Details:

- Le lezioni di Fusion Flow a Roma sono tenute presso la mia sede oppure si possono richiedere lezioni di Fusion Flow a domicilio. Il Fusion Flow è rivolto a tutti coloro che desiderano un allenamento di tonificazione e dimagrimento ma a basso impatto, in cui si mescolano elementi di yoga e di funzionale in un passaggio di alternanza tra esercizi cardio e di allungamento. Il Fusion Flow è adatto a tutti ma consigliato soprattutto a chi non vuole un allenamento troppo intenso e a chi ha problemi di tipo posturale ma non patologici. È un allenamento a bassa intensità ma che consente di rendere il corpo tonico ed equilibrato; prevede circuiti con piccoli pesi, esercizi a corpo libero, tappetino elastico ed esercizi di allungamento a terra. A ciascuna lezione di Fusion Flow si potrà partecipare singolarmente, in coppia o in trio se indoor mentre nei mesi primaverili e fino all’autunno gli allenamenti possono essere fatti all’aria aperta e con un massimo di 6 partecipanti. - Le lezioni di Functional Training a Roma sono tenute presso la mia sede oppure si possono richiedere lezioni di Functional Training a domicilio. Il Functional Training è un allenamento in circuit training ad alta intensità che permette di dimagrire e tonificare in poco tempo sempre affiancando l’allenamento a un corretto stile di vita e di alimentazione; è rivolto a tutti coloro che vogliono utilizzare le naturali proprietà e potenzialità del nostro corpo per sviluppare forza, flessibilità, potenza, agilità, equilibrio e resistenza nonché permettere di scolpire il corpo divertendosi in circuiti allenanti e non ripetitivi. Il Functional Training è adatto sia a chi non ha mai fatto sport e vorrebbe approcciarsi ad un metodo di allenamento non convenzionale e completo, sia ad atleti che vogliono migliorare una funzionalità specifica nel loro sport, sia a chi vuole dimagrire o tenersi in forma. In campo riabilitativo il Functional Training è risultato estremante utile nel riadattare la persona a movimenti e ad attività della vita quotidiana a valle di periodi di convalescenza più o meno lunghi. Le attrezzature utilizzate sono soprattutto il corpo e attrezzi come i kettlebell, TRX, Sandbag, palle mediche, funi, bande elastiche, fitball, Indoboard e jump. Tutti questi riproducono schemi motori di base con cui l'uomo si è evoluto e adattato salvaguardandosi da infortuni e mantenendosi in perfetta forma fisica. A ciascuna lezione di Functional Training si può partecipare singolarmente, in coppia o in trio se indoor mentre nei mesi primaverili e fino all'autunno gli allenamenti possono essere fatti all'aria aperta fino ad un massimo 6 partecipanti.

Opening Times:

Lun-Dom 09.00 - 22.00

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