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Flow-Yoga (Vinayasa Flow, Anusara Flow) Hier geht es fließend, dynamisch und synchron mit der Atmung durch vielfältige Asanas, die meistenteils in Sonnengruß-Abläufe eingeflochten werden. Mitunter verweilen wir auch ein paar Atemzüge länger in einer Haltung, um die Ausrichtung (Feinjustierung der Gelenke, Ansteuern der betreffenden Muskelgruppen) bewusster und genauer umsetzen zu können. Und dann geht es wieder weiter - immer in Bewegung, immer bewusst, immer im Fluss. Gegen Ende der Stunde gibt es beruhigende Haltungen und somit erfahren wir einen Ausgleich auf allen Ebenen! Level 1 Für alle Yoga-Neulinge, und für die, die vereinzelt schon an Yogastunden teilgenommen haben, und auch für die, die in ihrer Yogapraxis länger pausiert haben und wieder aktiv werden wollen. Hier schaffen wir die Basis, auf der die anderen Kurse aufbauen. Kraft, Bewusstheit, Beweglichkeit, Koordination, einen ruhigen Atem beizubehalten, all das wird schon im Level 1 geübt und aufgebaut in Asanas (Yogahaltungen), die noch relativ wenig komplex sind.