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Tiefen Kontakt zu dir finden, dich in deinem Körper lebendig wohlfühlen, bewußt S E I N…In diesen Stunden integrierst du alle Ebenen des menschlichen Seins. Du verbindest die körperliche, energetische, emotionale, geistige und spirituelle Dimension durch die Kombination der Körperhaltungen mit bewußter Atmung, Imagination, geistiger Ausrichtung und bewußter Wahrnehmung. So kommst du ganz im Moment und bei dir selbst an. Du stellst die Harmonie deiner Grundenergien wieder her, gewinnst mehr Flexibilität, Stabilität, Lebensfreude und Zufriedenheit in dir. Du stärkst deine Widerstandskraft gegenüber Einflüssen aller Art. Du weckst deine (Selbst)Heilkraft und kommst in die Lage geistige und körperliche Gewohnheiten zu verändern. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet mit Tönen, Atemübungen, Sonnen- oder Mondgrüßen, aufeinander abgestimmten Asanafolgen (Umkehrstellungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Seitbeugen, Drehungen, Gleichgewichtshaltungen) und Tiefenentspannung.