Boxing

Outubro 21, segunda-feira

L XL

Boxing Sports, Fitness, Yoga, Mixed Martial Arts, Functional Training, Free Fight

Flow Gym, Rua dos Navegantes 368A, 2750-444 Lisbon

Informação Importante:

L members can participate in a class at Flow Gym 8x per month. XL members can participate in a class at Flow Gym 8x per month. Membros L podem participar nas aulas em Flow Gym 8x por mês. Membros XL podem participar nas aulas em Flow Gym 8x por mês.

Please check and book our classes on our website: https://flow-mma.com/account/sign-up You need to register within our platform for insurance purposes. Please choose the option "Walk-In" located under "Other" memberships, make your registration and at the end choose the payment option "Pay at the gym". You need to add your USC membership number to your name, on the field "Full Name". For the yoga classes it is advised to wear comfortable clothes. For martial arts you may need other equipment, such as a kimono, hand wraps and boxing gloves. Talk to us if you need to hire equipment, we are happy to help you. Don’t worry about footwear as the classes are held barefoot on our high-quality mats. We have changing rooms with showers, you can either bring or rent a bath towel. We also have a juice and smoothie bar for pre- or post- workout juices and protein shakes, made with fresh fruit and high-quality supplements. Classes have around 60 minutes duration, so we advise you to arrive at least 5 to 10 minutes before, for the check-in and change of clothes, if necessary. Por favor, consulte e reserve as nossas aulas através do site: https://flow-mma.com/account/sign-up Precisamos que faça o registo da sua aula na nossa plataforma para efeitos de seguro. Por favor, ao aceder ao link, em cima, escolha a opção "Walk-in", localizada em "Outras" opções, faça a sua inscrição e, no final, escolha a opção de pagamento: "Pagar no ginásio". Por favor inclua o seu número de membro do Urban Sports Club depois do seu nome, no campo "Nome completo". Para as aulas de yoga, é aconselhável usar roupas confortáveis. Para a prática das artes marciais pode precisar de outros equipamentos, como um quimono, ligaduras e luvas de boxe. Fale connosco se precisar de equipamentos, temos todo o gosto em ajudá-lo. Em relação ao calçado, as aulas são realizadas sem sapatos, nos nossos tapetes de alta qualidade. Temos balneários com chuveiros e pode trazer ou alugar uma toalha de banho. Também temos barras para smoothies e sumos pré e pós-treino e batidos de proteína, feitos com frutas frescas e suplementos de alta qualidade. As aulas têm cerca de 60 minutos por isso aconselhamos que chegue pelo menos 5 a 10 minutos antes, para o check-in e troca de roupa, se necessário.

Detalhes:

Boxing classes pair cardio for high intensity burn with technical skills such as feints, slips and combinations. Aulas de boxe com componente cardio de alta intensidade para queimar calorias, e uma componente mais técnica para aprender fintas, movimentações e combinações.

Horários de Abertura:

Mon - Fri 08:00 - 21:00 Sat 10:00 - 15:00 Please check and book our classes on our website: https://flow-mma.com/account/sign-up You need to register within our platform for insurance purposes. Please choose the option "Walk-In" located under "Other" memberships, make your registration and at the end choose the payment option "Pay at the gym". You need to add your USC membership number to your name, on the field "Full Name". If you have any difficulties to register, you may contact us by phone +351 21 130 6218 or e-mail: reception@flow-mma.com Bookings should be made as far in advance as possible in order to guarantee the availability in our classes, as class size is kept small to ensure high quality. For logistical reasons and training organisation, any absence not reported up to 3 hours before class will be considered as if the member had attended, regardless of the reason that led to that absence. Please include your Urban Sports Club member number after your name, in the “Full name” field. Seg - Sex 08:00 - 21:00 Sáb 10:00 - 15:00 Por favor, consulte e reserve as nossas aulas através do site: https://flow-mma.com/account/sign-up Precisamos que faça o registo da sua aula na nossa plataforma para efeitos de seguro. Por favor, ao aceder ao link, em cima, escolha a opção "Walk-in", localizada em "Outras" opções, faça a sua inscrição e, no final, escolha a opção de pagamento: "Pagar no ginásio". Por favor inclua o seu número de membro do Urban Sports Club depois do seu nome, no campo "Nome completo". Se tiver alguma dificuldade com o registo, pode contatar-nos pelo telefone +351 21 130 6218 ou pelo e-mail: reception@flow-mma.com As reservas devem ser feitas com a maior antecedência possível, de modo a poder garantir a disponibilidade nas nossas aulas, pois o tamanho das turmas é sempre reduzido para garantir a qualidade do nosso ensino. Por razões logísticas e organização dos treinos, qualquer ausência não comunicada até 3 horas antes da aula será contabilizada como se o membro tivesse frequentado a mesma, independentemente do motivo que levou a essa ausência.

'Consulte a secção "Detalhes" de forma a confirmar um lugar nesta aula.'

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Pode remover esta aula da sua agenda em qualquer altura.