Grapple&Strike

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Strength & Mobility in Bremen Bei unserem Partner dem Grapple&Strike Bremen findest du Strength & Mobility Kurse, ideal als Ergänzung für Kampfsportler! Muskeln sorgen für Bewegung, nicht nur im Kampf. Sie stabilisieren unseren gesamten Körper, nicht nur beim Sport. Strength&Mobility ist nicht nur für KampfsporterInnen eine ideale Trainingsmöglichkeit. Deine Muskeln arbeiten auch immer im Team, nie alleine. Deswegen setzen wir auf komplexe Übungen. Mit dem eigenen Körpergewicht ebenso wie mit Gewichten, mit Gummibändern, Schlingentrainern. Wir arbeiten mit Technik um Deine Kraft und deine Beweglichkeit zu erhöhen. Ganz individuell. Es gibt kein Workout für alle, nicht ständig wechselnde Übungen. Unsere Trainer Niggi, Aksel und Flo legen viel Wert auf Wiederholung. Von den Grundübungen des olympischen Gewichthebens bis zu kampfsportspezifischen Übungen reicht das Programm was die Trainer mit Dir nach Deinen Bedürfnissen zusammenstellen, exakt zugeschnitten auf Deinen Trainingsstand. In Kleingruppen wird auf unterschiedlichem Leistungsniveau zusammen unter Anleitung unserer Trainer an Deiner persönlichen Strength&Mobility gearbeitet. Du kannst auch private Trainingsstunden buchen. Abgerundet wird das Training durch Atemübungen um den Körper auf neue Leistung vorzubereiten und ihn nach getaner Arbeit besser zu entspannen. Wir arbeiten eng mit der Firma Stroops zusammen, welche im Bereich Krafttraining immer wieder neue innovative Trainingsmethoden und Tools entwickelt. Ihre Trainingshilfen kannst Du bei uns auch zum ergänzenden Heimtraining erwerben. Das Yoga-Angebot in unserem Gym bietet zugleich einen Ausgleich und eine Erweiterung des Trainings, um körperlich flexibler und beweglicher zu werden oder auch mental ein bisschen runterzufahren. Yoga ist eine dynamische (kraftvolle und zugleich ruhige) Praxis, in der die verschiedenen Positionen (Asanas) in immer verschiedenen Sequenzen, in Synchronisation mit dem Atem, ausgeführt werden. Eine Bewegung fliesst in die nächste, die Positionen werden so miteinander kombiniert, dass eine ausgewogene Praxis entsteht, die den Körper gleichsam stärkt und entspannt. So lässt sich Yoga wunderbar mit Kampfsport kombinieren. Wo es um die geistige Fokussierung auf den eigenen Körper, das Aufbauen innerer Kraft (z.B. in gehaltenen Positionen) oder die Arbeit an verkürzten, strapazierten Körperregionen geht, kann dir Yoga in deinem Training neue Impulse geben! Yoga ist Teil unseres Strength&Mobility Angebots. Wichtig: Urban Sports Club Mitglieder können nur an den Strength & Mobility Kursen(inklusive dem Yogakurs) teilnehmen!