CORE Training stämmt aus der physiotherapeutischen Wirbelsäulengymanstik. Das Training besteht aus Kräftigungsübungen der Rumpfmuskulatur in Rücken-, Seit-, u. Bauchlage, sowie Dehn- u. Atemübungen.
Das CORE Training ist geeignet für alle Menschen, die ihre Core Muskelgruppen kräftigen wollen. Das Training kann sehr flexibel gestaltet werden, und dementsprechend ist es ideal für Sportanfänger, sowie Hochleistungssportler, in allen Phasen des Trainings (Prävention/ Rehabilitation, Anfangs-/ Aufbau-/ u. Höchstformphase). Das Training ergänzt alle Trainingsarten, und dient der Verbesserung der Technik, und der aktiven Erholung!
Ziele der Kräftigungsübungen:
- Kräftigung der Haltungsmuskulatur zur Vermeidung von Verletzungen und Überbelastungen,
- Erhöhung der Körperwahrnehmungsfähigkeit, mit dem Hauptziel: Verbesserung der Haltung,
- Erhöhung der Spannung in Muskelgruppen, die zur Schwäche/ Erschlaffung neigen (Hals-, Schulterblatt-, Bauch-, und Gesäßmuskulatur), und dadurch Senkung der Spannung in Muskelgruppen, die zur Verspannung/ Verkürzung/ Überbelastung neigen, mit dem Endziel: Ausgleich von Muskeldysbalancen, und dadurch...
- Schmerzlinderung der Wirbelsäulen-, Schulter-, und Beingelenke
Ziele der Dehn- und Atemübungen:
- Dehnung und Spannungssenkung der verkürzten/ verspannten/ überbelasteten Muskelgruppen,
- Förderung der Entspannungsfähigkeit,
- Endziel: Erholung und Entspannung des gesamten Körpers.
Die Öffnungszeiten hängen von den Kurszeiten / vereinbarten Terminen ab oder sind nicht bekannt. Weitere Informationen findest du auf der Partner-Webseite.
Besuchslimits
Essential
Hier nicht verfügbar
Classic
4 / Monat
Premium
8 / Monat
Max
8 / Monat
Für bestimmte Kurse oder Aktivitäten können zusätzliche Check-in-Limits gelten.
Firmenmitgliedschaften
Gib deine ein, um die für deine Firma geltenden Besuchslimits zu sehen.
Wichtige Infos
Buche deinen Kurs direkt über die Urban Sports Club App! Bitte beachte, dass dies eine verbindliche Buchung ist, und die Stornierungsfrist eingehalten werden muss. Die jeweilige Stornierungsfrist wird bei der Buchung angezeigt. Andernfalls wird dir der Besuch von deinem monatlichen Besuchslimit abgezogen und in Rechnung gestellt.
Hinweis: Der Check-In Prozess über den QR Code bleibt vor Ort weiterhin unverändert.
