Kampfkunst-Akademie Stefan Claus

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PLUS

Chi Kung – die Gymnastik für Dein muskuläres Gleichgewicht Du probierst gern verschiedene Kurse aus und bleibst gern in Bewegung. Was dabei oft fehlt: ein Training, das Deinen Körper wirklich nachhaltig ausgleicht. Genau hier setzt Chi Kung an. Im Alltag – vor allem im beruflichen – entstehen schnell Verspannungen oder Belastungen. Ohne dass man es merkt, gewöhnt sich der Körper daran. Chi Kung hilft Dir, wieder mehr Balance, Beweglichkeit und Körpergefühl zu entwickeln – mit ruhigen, gezielten Übungen statt ständigem „höher, schneller, weiter“. Wie läuft das Training ab? Wir starten mit den sogenannten „Formen“ – das sind choreografierte Bewegungsabläufe. Dabei merkst Du schnell selbst, wo Dein Körper eingeschränkt ist oder Spannung aufgebaut hat. Darauf aufbauend machen wir gezielte Übungen: zum Lockern verspannter Bereiche, zum sanften Kräftigen, zur Verbesserung Deiner Haltung. Am Ende folgen Atem- und Entspannungsübungen. So gehst Du deutlich entspannt aus dem Training – und kannst dieses Gefühl mit in Deinen Alltag nehmen. Was bringt Dir das konkret? mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl Ausgleich zu intensiven Workouts oder sitzender Arbeit weniger Verspannungen und Schmerzen konkrete Übungen, die Du auch selbst im Alltag anwenden kannst Viele Teilnehmer berichten außerdem, dass sich bestehende Beschwerden (z. B. durch Fehlhaltungen oder Überlastung) deutlich verbessern. Warum bei uns? Chi Kung - gerne verwechselt mit Qui Gong - in dieser Form findest Du im sonst kaum. Wenn Du also nicht nur „noch einen Kurs“, sondern einen echten Ausgleich suchst, bist Du hier richtig. Wir freuen uns auf Dich!