Kangatraining - Mauerpark

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Functional Training in Berlin For English, scroll down. Teilnehmer außerhalb von Urban Sports buchen feste Kurse, die übrigen freien Plätze werden hier zur Verfügung gestellt. Die Anzahl der freien Plätze steigt einen Abend zuvor oder am selben Morgen, da oftmals die Teilnehmer kurzfristig absagen müssen. Unsere Stunde startet mit einem Aufwärmlied, gefolgt von ca. 10 minütigen Bodentraining, wo die Babys teilweise mit integriert werden, danach kommen sie in die Trage / ins Tragetuch. Sie schlafen meistens beim Training ein, somit kann man sich gut auf die Tanzchoreografien und Muskelaufbauübungen konzentrieren und ordentlich was für seinen Körper tun, was nicht nur körperlich und geistig, sondern auch seelig sehr gut tut, da es sehr viel Spaß macht sich zu der Musik zu bewegen. Danach wachen die Babys meist zufrieden und ausgeglichen auf.  Die Babys sind meistens zwischen ca. 3 und 12 Monate alt, sie können auch jünger oder älter sein. Lest gerne mehr darüber hier: (was ist Kangatraining und ab wann kann ich starten) https://www.kangatraining-berlin.de/kursarten/ Wenn Ihr mich vorher wegen einer Leihtrage oder bei sonstigen Fragen kontaktieren möchtet, sehr gerne jederzeit über WhatsApp https://wa.me/qr/2J4F6GD6FAE2K1 oder Anruf unter +4917699144409. Ihr bekommt vor Beginn der ersten Stunde und auch im Laufe weiterer Stunden eine kurze Trageeinweisung mit vielen wertvollen Tipps zu Eurer Trage und zum tragen allgemein. Kangatraining ist parallel zum Rückbildungskurs oder für danach empfehlenswert, jedoch keine Vorraussetzung. Wir trainieren beckenbodenschonend und -stärkend und Rektusdiastase-freundlich. Kursorte: Dienstag: 12 Uhr Outdoor Im Mauerpark, 10409 Berlin https://maps.app.goo.gl/ZP5Tmtc3sC9N7U2c7 Mittwoch: 10 Uhr Berliner Hebammenladen, Strargarder Straße 49, 10437 https://maps.app.goo.gl/GcjUsuWDb5dQH8McA Mittwoch: 12 Uhr Am Bürgerpark Pankow, 13187 Berlin https://maps.app.goo.gl/x2GfZ9LKvVHBbKhy7 Donnerstag: 12 Uhr Hebammenpraxis Mittendrin, Esmarchstr. 20, 10407 https://maps.app.goo.gl/fRxtCakcZMVHLAzh7 Je nach Nachfrage, gibt es meistens zwischen 3 und 6 Kurse, die sich im 6 bis 8 Wochenturnus ändern, also mal neue Kurse hinzukommen oder pausieren. OutdoorKanga im Mauer- und Bürgerpark, gibt es wieder ab dem Frühjahr 2026. ENGLISH ENGLISH ENGLISH Participants outside of Urban Sports book fixed classes, and the remaining free spots are made available here. The number of available spots increases the evening before or the same morning, as participants often have to cancel at short notice. Our class starts with a warm-up song, followed by approximately 10 minutes of floor exercise, in which the babies are partly included. Afterward, they are transferred to the carrier/sling. They usually fall asleep during the class, so you can concentrate on the dance choreography and muscle-building exercises and do something good for your body, which is not only physically and mentally good, but also spiritually, as it's a lot of fun to move to the music. Afterwards, the babies usually wake up content and relaxed. The babies are usually between 3 and 12 months old, but they can also be younger or older. Read more about it here: (What is Kangatraining and when can I start) https://www.kangatraining-berlin.de/kursarten/ If you'd like to contact me in advance about renting a carrier or if you have any other questions, please feel free to contact me via WhatsApp https://wa.me/qr/2J4F6GD6FAE2K1 or by phone at ‪+4917699144409‬. Before the first lesson and throughout subsequent lessons, you'll receive a brief introduction to babywearing, including many valuable tips about your carrier and babywearing in general. Kanga training is recommended alongside or after the postnatal exercise class, but is not a prerequisite. Our training is gentle on and strengthens the pelvic floor, and is diastasis recti-friendly. Course locations: Tuesday: 12 p.m. Outdoor at Mauerpark, 10409 Berlin https://maps.app.goo.gl/ZP5Tmtc3sC9N7U2c7 Wednesday: 10 a.m. Berliner Hebammenladen, Strargarder Straße 49, 10437 https://maps.app.goo.gl/GcjUsuWDb5dQH8McA Wednesday: 12 p.m. Am Bürgerpark Pankow, 13187 Berlin https://maps.app.goo.gl/x2GfZ9LKvVHBbKhy7 Thursday: 12 p.m. Mittendrin Midwifery Practice, Esmarchstr. 20, 10407 https://maps.app.goo.gl/fRxtCakcZMVHLAzh7  Depending on demand, there are usually between 3 and 6 courses, which change every 6 to 8 weeks, meaning new courses are added or paused. Outdoor Kanga in Mauerpark and Bürgerpark will be available again from spring 2026.