Saṃtoṣa Yoga Mainz - Rheinallee

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Yoga

Jeden Donnerstagabend erwartet dich ein sanfter Einstieg in die Welt des Hatha Yogas mit Flow-Elementen – eine harmonische Verbindung aus achtsamen Körperhaltungen (Asanas), bewusster Atmung (Pranayama) und meditativer Entspannung. Der Schwerpunkt liegt auf der Stressbewältigung durch Bewegung – ideal für alle, die Entspannung, Kraft und Flexibilität aufbauen und einen gesunden Umgang mit Alltagsbelastungen finden möchten. Gemeinsam praktizieren wird sanfte Flows: dynamische, aber gut nachvollziehbare Abfolgen, kombiniert mit ruhigen Haltungen. Sowie Atemtechniken & Meditation: Einführung in einfache Techniken zur Regulation des Nervensystems. Steffi ist erfahrene und zertifizierte Yogalehrerin, welche dich achtsam durch die Stunde begleitet.

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