Hatha Yoga ist gut für Yoga-Anfänger geeignet, aber auch schon Geübte und Yoga-Erfahrene können mit Hatha Yoga ihre Yogapraxis intensivieren und verbessern.Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Hatha „kraftvoll“ oder auch „bewusst“. Hatha Yoga wirkt aktivierend für Körper und Geist. Man fühlt sich leichter, ausgeglichener und hat folglich mehr Energie für den Tag. Die Asanas (Yoga-Übungen) sollen den Körper kräftigen und dadurch auch den Geist stärken. Hatha Yoga beinhaltet eher langsame Ausführungen und Haltepositionen mit Pausen zwischen den Asanas. Der Ausgleich zwischen Bewegung & körperlicher Anstrengung und zwischen Ruhe & Entspannung hilft dabei, sich auf seine Atmung zu konzentrieren, den Körper bewusst wahrzunehmen und seine Sinne nach innen zu richten. Ab und zu mixe ich auch Vinyasa Flow und du erlebst einen fließenden Übergang einzelner Posen. Es wird in kleiner Gruppe praktiziert, so kann ich vielmehr auf einzelne Bedürfnisse eingehen und niemand muss seine Yogamatte zwischen 50 weitere quetschen. Matten, Probs und Decken sind vorhanden, sowie Umkleiden und WC's.
Hatha Yoga is well suited for beginners, but also experienced yoga practitioners can intensify and improve their yoga practice with Hatha Yoga. Translated from Sanskrit, Hatha means "powerful" or "conscious". Hatha Yoga activates the body and mind. You feel lighter, more balanced and therefore have more energy for the day. The asanas (yoga exercises) should strengthen the body and thereby also strengthen the mind. Hatha Yoga involves rather slow executions and stopping positions with breaks between the asanas. The balance between movement & physical exertion and between rest & relaxation helps to concentrate on your breathing, to consciously perceive the body and to direct your senses inwards. Now and then I do a mix of Hatha and Vinyasa Flow and you experience a smooth transition of individual poses. We practice in a small group, so I can rather respond to individual needs and nobody has to squeeze his yoga mat between 50 others. Mats, probs and blankets are available, as well a changing and bathroom.
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