Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Mitte, Heidestraße 49
Classic Premium Max
Black Sheep Athletics / Crossfit® Sheep Pack
Kreuzberg, Am Tempelhofer Berg 6 Aufgang 5
Premium Max
STREETWISE ACADEMY - Krav Maga
Wilmersdorf, Mehlitzstraße 5
Classic Premium Max
Charlottenburg, Sophie-Charlotten-Straße 5
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Barliner Workout - Prenzlauer Berg
Prenzlauer Berg, Storkower Straße 105
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Kreuzberg, Wilhelmstraße 14
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Barliner Workout - Potsdamer Platz
Mitte, Eichhornstraße 3
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Friedrichshain, Gubener Straße 47
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Steglitz, Mittelstraße 34
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Steglitz, Walther-Schreiber-Platz 1
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Friedrichshain, Erich-Nehlhans-Str. 19
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Wilmersdorf, Wexstrasse 33
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Prenzlauer Berg, Storkower Straße 105
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Reinickendorf, Flohrstraße 26
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