Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR)
Meditation in Maxvorstadt Hi, ich bin Günter. Neben meiner Tätigkeit als Achtsamkeitstrainer bin ich Erlebnispädagoge, Schauspieler und Dozent (für Achtsamkeit) an der Hochschule München und der TU München. In diesem Kurs möchte ich dir einen Mix aus MBSR (Achtsamkeitstraining) und MBCL (Mitgefühlstraining) mit auf den Weg geben. Was ist MBSR: MBSR ist die gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und mit der Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit fördern wir einen bewussten Umgang mit Stress im Alltag. Kern bilden die drei Übungen: • Traditionelle Sitzmeditation • Sanfte und achtsam ausgeführte Yoga-Übungen • Body-Scan, wobei der Körper mit Aufmerksamkeit von innen abgetastet wird. Was ist MBCL: MBCL ist ein Mitgefühlstraining, wo der Schwerpunkt auf den schwierigen Gefühlen liegt sowie mit dem Leiden auf fürsorgliche Wiese umzugehen. Mitgefühl zu erleben, den Schmerz anderer selbst zu fühlen, sorgt für mehr Akzeptanz, Sicherheit und Verbundenheit mit einem selbst und anderen. Der Kurs ist nicht rein auf MBCR oder MBCL ausgelegt. Er ist dafür da um sich zu entspannen, Leuten zu helfen und um Spaß zu machen.
Adresse:
Öffnungszeiten:
Ab Montag den 02.11.2020 vorübergehend geschlossen oder eingeschränkt (COVID-19) - Bitte kontaktiere den Partner direkt für weitere Informationen zum derzeitigen Angebot und den aktuellen Öffnungszeiten
Besuchsregelung:
M-Mitglieder können 4x pro Monat an den Kursen von Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) teilnehmen. L- & XL-Mitglieder können 8x pro Monat an den Kursen von Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) teilnehmen.
Besonderheiten:
Buche deinen Kurs über die Urban Sports Club Webseite oder direkt über die App! Bitte beachte, dass dies eine verbindliche Buchung ist und die Stornierungsfrist eingehalten werden muss. Andernfalls wird dir der Besuch von deinem monatlichen Besuchslimit abgezogen.
