An Ching Methode - Volkspark Hasenheide

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Traditional Asian Martial Arts, Qi Gong & Tai Chi, Self Defense in Schöneberg & Kreuzberg An Ching Methode – Qigong, Atmung & Körperarbeit im Volkspark Hasenheide Willkommen bei der An Ching Methode im Volkspark Hasenheide. Im Mittelpunkt dieses Trainings stehen bewusste Bewegung, Atmung und die Arbeit mit dem Nervensystem. Wir verbinden Qigong, Elemente aus dem Yoga und gezielte Körperarbeit zu einer klar strukturierten Praxis. Du lernst, deinen Körper differenzierter wahrzunehmen, Spannung gezielt aufzubauen und zu lösen und deine Atmung bewusst einzusetzen. So entsteht Schritt für Schritt mehr Stabilität, Energie und Präsenz. Die Arbeit ist ruhig, aber aktiv. Sie wirkt direkt auf Haltung, Bewegungsqualität, den inneren Zustand und auf die Gesundheit. Im Training geht es um: Regulation des Nervensystems bewusste Atmung langsame, kontrollierte Bewegung Wechsel zwischen Spannung und Entspannung klare Körperwahrnehmung Energiearbeit Der Unterricht findet draußen in der Natur statt. Die Umgebung unterstützt Konzentration, Klarheit und eine direkte Verbindung zum eigenen Körper. Du brauchst keine Vorerfahrung. Die Übungen sind einfach aufgebaut und gleichzeitig präzise geführt. Dieses Training ist für dich geeignet, wenn du deinen Körper besser verstehen, mehr Energie entwickeln und bewusst mit deinem Zustand arbeiten möchtest.