Über das Studio
Mal fühlen – Studio für Ruhe ist ein Ort in Nürnberg, an dem du eine Pause vom Alltag machen kannst. Ein Ort zum Durchatmen, Loslassen und Einfachsein.
Bei Klangbädern, Klangreisen, Meditation und angeleiteten Atemübungen kannst du dir bewusst Zeit für dich nehmen. Lass den Alltag für einen Moment hinter dir, komm zur Ruhe und gönn dir eine Auszeit, in der du nichts leisten und nichts erreichen musst.
Das Studio ist ein geschützter Raum ausschließlich für Frauen und FLINTA*-Personen. Hier darfst du einfach sein, die Seele baumeln lassen und dir Raum für dich selbst nehmen.
Ein Raum zum Innehalten. Zum Durchatmen. Zum Fühlen.
Aktivitäten und Angebote
Klangbäder und Klangreisen
Tauche ein in die Klänge verschiedener Instrumente und gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag. Klangschalen, Koshis, Chimes, Shaker und weitere Instrumente aus Metall und Holz schaffen vielfältige Klangerlebnisse, bei denen du lauschen, entspannen und den Moment auf dich wirken lassen kannst.
Meditation
Nimm dir Zeit, innezuhalten und den Moment bewusst wahrzunehmen. Die Meditationen laden dich dazu ein, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und einen Augenblick bei dir selbst anzukommen.
Atemarbeit – Pranayama
Entdecke deinen Atem durch angeleitete Pranayama-Übungen. Nimm dir Zeit, bewusst zu atmen, deinen Körper wahrzunehmen und für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen.
Das macht das Studio besonders
• Ein geschützter Raum für Frauen und FLINTA-Personen:* Ein wertschätzender Ort, an dem du einfach du selbst sein darfst.
• Zeit für dich: Lass den Alltag für einen Moment hinter dir und gönn dir eine bewusste Pause.
• Klänge erleben: Entdecke die Vielfalt unterschiedlicher Instrumente bei Klangbädern und Klangreisen.
• Durchatmen und innehalten: Meditation und angeleitete Pranayama-Übungen laden dich dazu ein, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
• Einfach sein dürfen: Du musst nichts erreichen und nichts leisten. Du darfst zur Ruhe kommen und den Moment so erleben, wie er sich für dich anfühlt.
Ausstattung
Klanginstrumente
Im Studio gibt es eine vielfältige Auswahl an Instrumenten, darunter Klangschalen, Koshis, Chimes, Shaker sowie weitere Klanginstrumente aus Metall und Holz.
Matten, Decken und Kissen
Yogamatten, Decken und Kissen stehen für die Veranstaltungen zur Verfügung. Du kannst es dir bequem machen und deine Auszeit genießen, ohne eigene Matten oder Decken mitbringen zu müssen.
Räumlichkeiten
Das Studio verfügt über einen Umkleideraum und eine Toilette.
Gut zu wissen
• Zielgruppe: Das Studio ist ausschließlich für Frauen und FLINTA*-Personen.
• Lage: Das Studio befindet sich im zweiten Stock. Der Zugang erfolgt über eine Treppe; ein Aufzug ist nicht vorhanden.
• Umkleide: Ein Umkleideraum steht zur Verfügung.
• Toilette: Es gibt eine Toilette im Studio.
• Ausstattung: Yogamatten, Decken und Kissen sind vorhanden.
