C'EST QUOI ?
Primal Moves™ est une fusion de plusieurs systèmes de mouvements différents rassemblés dans un format structuré et sûr.
C’est une méthode basée sur des mouvements en bipèdie et quadrupèdie qui reproduisent les caractéristiques locomotrices de nombreux animaux.
Les mouvements en chaîne cinétique fermée, principalement multi-articulaires et multi-planaires, développent une physicalité stable, forte et mobile avec un excellent tonus musculaire basé sur le poids du corps.
En se déplaçant sur le sol, les quatre membres travaillent simultanément, entraînant la coordination motrice et la cognition physique. Il s'agit d'une forme de mouvement corps-esprit, qui développe l'intelligence de notre système nerveux somatique pendant que nous pratiquons.
POUR QUI ?
Tout le monde et tous les âges. Qu'on soit pratiquant expérimenté ou débutant, il n'y a pas de niveaux c'est accessible à tous les corps avec leur histoires et leurs facilités
LES DIFFERENTS COURS :
Série 1 - Primal Movement :
Pratiquée majoritairement au sol, elle permet le mouvement sur différents plans ainsi que le travail et la stabilisation de toutes les articulations. Effectuée de manière régulière, elle renforce le corps à travers les muscles superficiels et profonds, travaille les fibres musculaires à la fois en statique et en dynamique, permet de restaurer les déséquilibres posturaux accumulés dans la vie quotidienne et d'améliorer sa coordination motrice. Elle se compose d'une succession de séquences de mouvements en bipédie et quadrupédie au sol préparant progressivement les poignets, les mains et les épaules pour les équilibres présents dans le seconde série.
Série 2 - Primal Progressions :
Ce cours est composé de 4 parties complémentaires visant à préparer le corps et à explorer ou parfaire la pratique des équilibres sur les mains (handstand). Dans chaque séance se succéderont un échauffement rapide, une exploration et travail des différentes montées en équilibre, des exercices d'alignements sur les mains (au mur ou dans l'espace) et enfin des exercices de conditionnement du corps au sol.
Matériel mis à disposition 🧘♂️ : Tout le matériel nécessaire à la bonne pratique.
Notre coup de 🖤 : Les bienfaits des cours !
