Schwangerschaftsyoga Stuttgart

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Yoga in Yoga für Schwangere – Für dich und dein Baby Die Schwangerschaft ist eine aufregende und herausfordernde Zeit. Yoga kann dir dabei helfen, körperliche Beschwerden zu lindern, deine Atmung zu vertiefen und dein Wohlbefinden zu steigern. In meinen Schwangerschaftsyoga-Kursen lernst du sanfte, aber effektive Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse deines Körpers in dieser Zeit abgestimmt sind. Dabei fördern wir die Flexibilität, stärken die Muskulatur und unterstützen die Kreislauf- und Verdauungsprozesse. Atemtechniken und Meditation helfen dir, innerlich zur Ruhe zu kommen und dich auf die Geburt vorzubereiten. Rückbildungsyoga – Sanfte Unterstützung nach der Geburt Auch nach der Geburt ist es wichtig, deinem Körper Zeit und Raum zu geben, um sich zu regenerieren. Mein Rückbildungsyoga richtet sich an frischgebackene Mütter, die ihren Körper nach der Geburt auf sanfte Weise stärken und zurück ins Gleichgewicht finden möchten. Hierbei liegt der Fokus auf der Stärkung des Beckenbodens, der Muskulatur und der Körpermitte, die während der Schwangerschaft und der Geburt besonders beansprucht wurden. Durch gezielte Übungen, Atemarbeit und Achtsamkeit führe ich dich Schritt für Schritt zurück zu deinem natürlichen Wohlgefühl.