ÜBE DEINE UNABHÄNGIGKEIT & RESILIENZ
MIT DEINER PRÄSENZ
MITTEN IM LEBEN
Liebe Freundinnen, Freunde & Neugierige für Kundalini Yoga,
ich gehe aus einer 90-min-Kundalini Yoga-Session oft mit mehr Leichtigkeit raus als ich hineingehe.
Dank der Körper- und Atembewegungen, dank des Meditierens auf das Im-Jetzt-sein, des Klanges von Mantren, dank des Loslassens vom Überfluss.
Kurz: Dank der Zeit für mich.
Aus dieser Erfahrung heraus ist jede Session das Angebot,
Dir Zeit für Dich nehmen.
Sich-Zeit-nehmen ist natürlich auch ein Experiment.
Das Experiment liegt in der Überwindung der gelernten Unterscheidung zwischen Jobstress, Alltagsleben etc. und sogenannter Frei-Zeit für die Suche nach Balance, Klarheit und Frieden.
Entspannend bei dem Experiment wirkt, dass eine Kundalini Yoga-Session stets aus diesen Teilen besteht: Aufwärmübungen (z.B. durch Freies Tanzen), Einstimmen mit Mantren, eine definierte Abfolge von körperlichen Haltungen („Asanas“ & „Pranayamas“), Meditation („Dhyana“), langer tiefer Entspannung („Shavasana“) und dem Ausstimmen mit Mantren.
Ich lade Dich ein, kontinuierlich zu üben: Deinen Weg hin zu Resilienz & Unabhängigkeit ( ... von was, entscheidest Du :-).
Herzlich Willkommen,
Markus Teja Jiwan Singh Sommer
zertif. Kundalini Yoga Lehrer (KRI/3HO; Level 1)
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Markus Teja Jiwan
