Functional Fit - Kleingruppentraining Egelspfad

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Du willst raus aus dem Studio und dich an der frischen Luft auspowern? Dann ist „Functional Fit“ genau dein Ding! Dich erwartet ein 45 minütiges Zirkeltraining mit einer Mischung aus funktionellen Übungen, Laufintervallen und kognitiv anspruchsvollen Übungen (z.B. Koordinationsleiter). Was bedeutet "funktionell"? Das sind ganzheitliche Übungen, die komplexe Bewegungsabläufe simulieren. Es werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Diese Übungen fördern nicht nur die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, sondern helfen auch Verletzungen vorzubeugen und Bewegungsabläufe im Alltag zu erleichtern. Wir arbeiten in z.B. 8 Stationen à 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause & davon 3 Druchgänge. So kommen wir auf eine effektive Trainingszeit von ca. 30 Minuten. Die restlichen 15 Minuten sind Warm-Up, Cool-Down & Social. Ob Erfahren oder noch am Anfang - Jedes Fitnesslevel kommt auf seine Kosten und ist herzlich Willkommen! Alles was du brauchst sind Sportschuhe und eine Trinkflasche. Im besten Fall noch ein Handtuch und ein Lächeln auf den Lippen :D (falls das Lächeln zu Hause vergessen wurde, gebe ich mein Bestes, dass du dein Lächeln nach dem Workout wieder hast!). Ich bin Janis Beckers, Personal Trainer, Sportwissenschaftler und ehemaliger Handballprofi – ich helfe dir, an deine Grenzen zu gehen und mit Spaß fitter zu werden. Kleine Gruppen, große Ergebnisse. Let’s move! Bei Interesse an Personal Training melde dich gerne nach dem Kurs, per Mail oder telefonisch bei mir.

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Am Lindenweg 127, 50933 Cologne

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Página web

https://www.janisbeckerspt.com/

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