MARCAÇÕES PELO WHATSAPP: +351 910 099 448
Ring Verde. Boxe ao ar livre em Lisboa.
Queres perder peso, ganhar confiança e sair da aula com a cabeça mais leve? No Ring Verde trocamos o ginásio fechado pelos parques de Lisboa. Treinas na relva, debaixo das árvores, com luz natural e espaço a sério para te mexeres.
As aulas são sempre em grupos pequenos, até 10 pessoas, com um coach certificado ao teu lado do primeiro ao último round. Isso significa correcção de técnica em tempo real, ritmo ajustado ao teu nível e uma turma que rapidamente se transforma em comunidade.
O que acontece numa aula de 60 minutos:
Aquecimento dinâmico e mobilidade para preparares articulações e cabeça.
Técnica: posição, deslocamentos, socos e defesa, explicados passo a passo.
Pad work com o coach e exercícios a pares para aplicares o que aprendeste.
Rounds de condição física que melhoram cardio e força funcional.
Retorno à calma e alongamentos para saíres solto e sem tensão.
Porque é que os nossos alunos voltam todas as semanas:
Grupos pequenos (máximo 10) com atenção personalizada em todas as aulas.
Coaches certificados focados em boa técnica, não em castigar o corpo.
Ar livre em vez de espelhos e luzes fluorescentes.
Aberto a todos os níveis e idades. Não precisas de experiência nenhuma.
Luvas e ligaduras emprestadas nas primeiras aulas, para experimentares sem gastar.
Traz roupa confortável, uma garrafa de água e vontade de tentar. Do resto tratamos nós.
Vemo-nos no ring verde.
Os horários de funcionamento dependem dos horários das aulas/ de compromissos agendados ou desconhecidos. Encontras mais informações no site do Parceiro.
Límites de visitas
Essential
4 / mes
Classic
4 / mes
Premium
8 / mes
Max
8 / mes
S
4 / mes
M
4 / mes
L
8 / mes
XL
8 / mes
Pueden aplicarse límites adicionales de check-in para ciertas clases o actividades.
Información importante
Por favor, faz a tua marcação através do e-mail [email protected] . Ao efetuar a marcação deves incluir o teu número de membro do Urban Sports Club.
Se não puderes comparecer, deves cancelar a marcação com pelo menos 12 horas de antecedência. Caso contrário a visita será deduzida dos teus limites mensais e será cobrada uma taxa adicional.
Ponto de encontro
As aulas decorrem ao ar livre, em parques de Lisboa. O local exacto é indicado em ringverde.pt e enviado por email depois da tua marcação. Chega 5 a 10 minutos antes para te preparares com calma.
O que trazer
Roupa e calçado desportivo confortáveis, adequados para treinar na relva.
Garrafa de água e uma toalha pequena.
Ligaduras de boxe, se tiveres. Se não, emprestamos.
Luvas de boxe. Emprestamos gratuitamente nas primeiras aulas. Por questões de higiene, recomendamos que tragas as tuas assim que possível.
Em caso de mau tempo
Se a aula for cancelada por condições meteorológicas, avisamos por email com a maior antecedência possível e a marcação não conta.
Níveis
Aulas abertas a todos os níveis. Iniciantes são muito bem-vindos e nunca ficam para trás.
Contactos
Website: ringverde.pt
Email: [email protected]
WhatsApp: +351 910 099 448
Para qualquer dúvida antes da aula, envia-nos um email. Respondemos o mais rápido possível.
