Yoga – Kraft, Balance & Entspannung
In meinen Stunden erwartet dich ein ganzheitliches Yoga-Training für Körper, Geist und Seele – kraftvoll, achtsam und für jedes Level geeignet. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jung oder alt: Yoga kennt keine Einschränkungen und jede Stunde wird individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.
Wir praktizieren eine dynamische und zugleich zugängliche Ashtanga Yoga Praxis nach der AYI® Methode von Dr. Ronald Steiner – von therapeutisch-präventiv bis hin zu sportlich-kraftvoll. Dabei fördern wir Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Balance und Elastizität.
Ergänzend integrieren wir gezielte Pilates-Übungen zur Stärkung des Powerhouse – deiner Körpermitte – für mehr Stabilität, Körperbewusstsein und eine gesunde Haltung.
Im ruhigeren Teil der Stunde helfen Yin Yoga Elemente sowie Entspannungs- und Atemtechniken dabei, Spannungen zu lösen, neue Energie zu schöpfen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Die Stunde endet mit einer wohltuenden Abschlussentspannung.
