Wir starten klassisch mit Seilspringen. So kommen Puls, Rhythmus und Fußarbeit direkt zusammen und dein Körper ist optimal vorbereitet.
Danach geht es an die Grundlagen des Boxens.
Im Fokus stehen saubere Bewegungsmuster: Rotation aus der Körpermitte, stabile Beinarbeit und präzise Koordination zwischen Kopf, Hand und Fuß. Du lernst, Distanz richtig einzuschätzen und deine Schlagkraft aus dem ganzen Körper zu entwickeln – nicht nur aus dem Arm.
Boxen ist funktionelles Ganzkörpertraining und wirkt sich spürbar positiv auf Haltung, Körperspannung und Reaktionsfähigkeit im Alltag aus.
Und ganz wichtig: Du brauchst keine Angst zu haben, wenn du Anfänger bist.
Das Training ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt alles lernst. Jeder startet irgendwo – und genau dafür ist das Training da.
Zum Abschluss kannst du dich selbstständig dehnen oder – wenn du möchtest – beim Sparring mitmachen.
Strukturiert. Effektiv. Mit Spaß.
Komm vorbei und probier’s aus! 🥊🔥
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