Aproveita o bom tempo e faz exercício ao ar livre, uma aula de pilates no parque ou um circuito de treino na praia.
Contacta-me para definir objetivos, diz-me quais as tuas preferencias e marca o teu treino.
AULAS PRIVADAS - Treino Personalizado
Treinos individuais Outdoor com prescrição adaptada ao teus objetivos e necessidades específicas.
Contacta-me para:
- Perda de Peso
- Hipertrofia Muscular
- Melhoria da performance desportiva
*Possibilidade de upgrade para Treinos ao Domicilio- Zona Cascais e Lisboa.
AULAS PRIVADAS - Pilates
Treinos individuais Outdoor com foco no aumento da melhoria da postura, ganhos de mobilidade e estabilidade, aumento da resistência e tonificação muscular, força e agilidade, diminuição de tensões musculares e promoção do relaxamento e sensação de bem-estar.
Indicado também para:
- Dores articulares
- Lombalgia (dor lombar)
- Cervicalgia (dor cervical)
- Hérnias discais
- Outras patologias da coluna
*Possibilidade de upgrade para Treinos ao Domicilio- Zona Cascais e Lisboa.
O horário de funcionamento está determinado por marcação prévia.
Bezoeklimieten
Geen lokale abonnementen beschikbaar. Internationale check-ins worden hier geaccepteerd. Voor bepaalde lessen of activiteiten kunnen extra check-in limieten gelden.
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Belangrijke info
Por favor, faz a tua marcação através do contacto +351 912028192 (chamada, mensagem, ou WhatsApp), e-mail [email protected] ou do instagram https://www.instagram.com/andreiamarquesrosa/. Ao efetuar a marcação deves incluir o teu número de membro do Urban Sports Club.
Se não puderes comparecer, deves cancelar a marcação com pelo menos 24 horas de antecedência. Caso contrário a visita será deduzida dos teus limites mensais e será cobrada uma taxa adicional.
Os treinos são de cerca de 30 minutos e serão definidos em função dos objetivos e da preparação física de cada aluno.
Para os treinos é aconselhada a utilização de roupa confortável e adequada ao treino, toalha, água e a utilização de calçado desportivo.