La Chrysalide

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Bienvenue chez Esprit 2 Liberté ! Un mot du partenaire 📣 : Le Kundalini Yoga est un yoga dynamique et dynamisant, faisant appel à différentes techniques (exercices respiratoires et corporels, chants de mantra, temps de relaxation et de méditation), qui vont agir en synergie, pour une action globale et profonde, tant sur les plans physique, psychique, émotionnel, spirituel et énergétique. Ces cours se veulent accessibles à tou(te)s, quel que soit votre âge, votre état de santé, votre morphologie, votre degré de souplesse, ou que vous ayez déjà ou pas pratiqué le yoga, car adaptés en fonction de vos limites et difficultés personnelles, afin de vous permettre de progresser à votre propre rythme, en toute bienveillance et humilité, dans un esprit de non-compétition, en marche pour devenir la meilleure version de vous-même. Lors de chaque séance, ils agissent à 3 niveaux : - Postural : Par le travail sur l’appareil musculo-squelettique (renforcement musculaire, assouplissement des articulations, détente corporelle), en prévention et apaisement des douleurs musculaires et articulaires (ex. lombalgies, arthrose, etc.). - Mental : Par le travail méditatif de concentration et d’intériorisation, vous allez développer une meilleure conscience, connaissance et maîtrise de vous-même, afin de vous vivre plus calme et détendu, et ainsi de mieux gérer votre stress et vos émotions (ex. troubles nerveux, insomnies, etc.) - Respiratoire : Par la prise de conscience et la maîtrise du souffle, vous allez renforcer votre système respiratoire, ce qui va permettre une meilleure oxygénation et circulation des énergies dans le corps, avec comme bénéfices de le revitaliser et de contribuer à l’amélioration de vos capacités cérébrale (attention, concentration, vigilance, etc.) Matériel mis à disposition 🧘‍♂️ : Tapis et briques. Installation disponible 🚿 : Vestiaire et par beau temps, nous pouvons pratiquer dans le jardin :)