Kundalini Yoga mit Christiane

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Yoga in Berlin - Steglitz Schaffe Dir kleine Oasen und nimm Dir Zeit für Dich! Erlebe kraftvolle, energiespendende und individuelle Kurse. In kleinen, persönlichen Gruppen biete ich Kundalini Yoga auch speziell für Frauen an. Kundalini Yoga ist viel mehr als nur die körperliche Praxis. In den Kursen werden Übungsreihen (Kriyas) unterrichtet, die gezielt bestimmte Körperbereiche stärken und Dein seelisches Gleichgewicht ausbalancieren. Die Kriyas wähle ich je nach Jahreszeit in Verbindung mit den 5 Elementen. Jedes Element ist bestimmten Körperbereichen, Emotionen, Qualitäten oder Werten zugeordnet. Die fünf Elemente sind Holz, Feuer, Metall/Luft, Wasser und Erde. Um einige Beispiele zu nennen: Holz - Frühling - Leber/Wut, Feuer - Sommer - Herz/Freude, Metall - Herbst - Lunge/Trauer, Wasser - Winter - Nieren/Trennung, Erde - Übergangszeiten - Magen/Transformation Die Übungen sind teils körperlich anstrengend, die einzelnen Bewegungsabläufe sind oft dynamisch, stets mit dem Atem und geistiger Konzentration und am Ende der Stunde mit einer Meditation verbunden. Sie helfen Dir Verspannungen und Blockaden zu lösen, im hier und jetzt zu sein und geben Dir Kraft und Energie. Durch regelmäßige Praxis bleibst Du körperlich und geistig flexibel und erhöhst auch gezielt Dein körperliches, geistiges und spirituelles Bewusstsein. Du bekommst einen besseren Zugang zu Deinem Potential, stärkst Deine innere Kraft und Du kannst gelassener mit Stress umgehen. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang und du erhältst mehr Klarheit und kannst die Herausforderungen des Alltags besser annehmen. Du bestimmst wo Deine Grenzen sind und wie viel Kraft Du in den Stunden geben willst. Ich unterstütze Dich dabei und hole Dich dort ab, wo Du gerade bist, ganz ohne Druck von außen. Alle Levels - Unabhängig davon, ob Du Yoga-Anfänger oder Yoga-Fortgeschrittener, jeder ist willkommen. Erlaube Dir einfach Deinen Alltag hinter Dir zu lassen und fülle Dich mit neuer Energie. Erlebe eine entspannte Atmosphäre ganz ohne Stress und Hektik.