Saṃtoṣa Yoga Mainz - Heidelbergerfaßgasse

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Yoga

Jeden Mittwochabend erwartet dich im Anova ein achtsamer und liebevoller Einstieg in die Welt des Yoga. Wir beginnen mit sanften Bewegungen, die deinen Körper mobilisieren, Verspannungen lösen und helfen können, Rückenschmerzen im Alltag vorzubeugen. Schritt für Schritt lernst du klassische Asanas (Körperhaltungen) kennen und erfährst, wie sie auf Körper und Geist wirken. Durch einfache Atemübungen aus dem Hatha Yoga schulst du deine Körperwahrnehmung, lernst dein Nervensystem zu regulieren und findest innere Ruhe. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Endentspannung, in der dein Körper das Erlernte integrieren und neue Energie schöpfen kann. Yogamatten und Hilfsmittel stehen dir vor Ort zur Verfügung. Für alle Level geeignet.

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