Ashtanga Yoga with Caro Bavio @ Bundesplatz

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Yoga in Berlin Steglitz *english below / español abajo Praktische Informationen: Anmeldungen: Bitte schreib mir eine E-Mail, bevor du mit deiner Ashtanga-Praxis beginnen möchtest: [email protected] Du kannst jederzeit zwischen 8:00 und 9:00 Uhrvorbeikommen und so lange üben, wie du möchtest (Unterricht endet um 10 Uhr). Ashtanga Yoga Ashtanga Yoga ist eine dynamische und strukturierte Form des Hatha Yoga, die durch eine festgelegte Abfolge von Haltungen (Asanas) gekennzeichnet ist. Diese Praxis ist in erster Linie körperlich herausfordernd, verbindet aber Körper, Geist und Atmung zu einer kraftvollen meditativen Einheit. Die Praxis des Ashtanga Yoga folgt einer festen Abfolge von Asanas, die durch "Vinyasa" – die Synchronisation von Atem und Bewegung – miteinander verbunden sind. Mysore Style - Individueller Unterricht in der Gruppe In diesen Klassen üben die Schüler*Innen individuell in ihrem eigenen Rhythmus die vorgegebene Sequenz, während die Lehrer*Innen individuelle Anweisungen und Anpassungen geben. Dies ermöglicht es, die Praxis an die persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen. Für wen ist Ashtanga Yoga geeignet? Ashtanga Yoga ist ideal für Personen, die eine körperlich und geistig fordernde und strukturierte Praxis suchen. Es eignet sich besonders für diejenigen, die körperliche Herausforderungen lieben und bereit sind, sich auf eine regelmäßige, disziplinierte Praxis einzulassen. Offen für alle Levels. Ein Paar Wörte von Caro: Dieses Setting bietet mir eine wunderbare Möglichkeit, durch die Verbindung mit meiner Atmung und meinem Körper tief in einen meditativen Tanz einzutauchen. In diesem Tanz offenbaren sich körperliche Empfindungen, Gefühle, Emotionen und Gedanken mit größerer Klarheit. Stück für Stück lerne ich, inmitten all dessen... etwas freier und friedlicher... zu sein. *** Practical Info: Registrations: Please write me an email before starting with your ashtanga practice: [email protected] Drop in any time between 8:00 and 9:00 am and practice as long as you wish (class finishes at 10 am). Ashtanga Yoga Ashtanga yoga is a dynamic and structured form of hatha yoga characterized by a fixed sequence of postures (asanas). This practice is primarily physically challenging, but combines body, mind and breathing into a powerful meditative unit. The practice of Ashtanga Yoga follows a fixed sequence of asanas that are linked together by “Vinyasa” - the synchronization of breath and movement. Mysore style - individual lessons in a group In these classes, students practice the set sequence individually at their own pace, while the teacher gives individual instructions and adjustments. This makes it possible to adapt the practice to personal needs and abilities. Who is Ashtanga Yoga suitable for? Ashtanga yoga is ideal for people who are looking for a physically and mentally challenging and structured practice. It is particularly suitable for those who love physical challenges and are willing to commit to a regular, disciplined practice. Classes are open for all levels. A few words from Caro: This setting offers me a wonderful opportunity to dive deep into a meditative dance by connecting with my breath and body. In this dance, physical sensations, feelings, emotions and thoughts reveal themselves with greater clarity. Bit by bit I learn... in the midst of it all... a little freer and more peaceful... to be. *** Información práctica: Inscripciones: Escríbeme un correo electrónico antes de empezar con tu práctica de ashtanga: [email protected] Ven a cualquier hora entre las 8:00 y las 9:00 y practica todo el tiempo que desees (la clase termina a las 10hs.) Ashtanga Yoga El ashtanga yoga es una forma dinámica y estructurada de hatha yoga caracterizada por una secuencia fija de posturas (asanas). Esta práctica es ante todo un reto físico, pero combina cuerpo, mente y respiración en una poderosa unidad meditativa. La práctica del Ashtanga Yoga sigue una secuencia fija de asanas unidas por el «Vinyasa», la sincronización de la respiración y el movimiento. Estilo Mysore - clases individuales en grupo En estas clases, lxs alumnxs practican la secuencia fijada individualmente a su propio ritmo, mientras la guía da instrucciones y ajustes personalizados. Esto permite adaptar la práctica a las necesidades y capacidades personales. ¿Para quién es adecuado el Ashtanga Yoga? El Ashtanga Yoga es ideal para las personas que buscan una práctica estructurada y exigente desde el punto de vista físico y mental. Es especialmente adecuado para aquellos que aman los retos físicos y están dispuestos a comprometerse con una práctica regular y disciplinada. Las sesiones están abiertas para todos los niveles. Unas palabras de Caro: "Este entorno me ofrece una maravillosa oportunidad de sumergirme profundamente en una danza meditativa conectando con mi respiración y mi cuerpo. En esta danza, las sensaciones físicas, los sentimientos, las emociones y los pensamientos se revelan con mayor claridad. Poco a poco aprendo... en medio de todo... un poco más libre y en paz... a ser.