Hatha Yoga mit Saskia @ kreuzbergyoga

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Yoga in Berlin - Kreuzberg/ Wedding Hatha Yoga am Morgen ist eine wunderbare Möglichkeit, den Tag bewusst und ausgeglichen zu beginnen. Die morgendliche Yoga-Praxis hilft, Körper und Geist sanft zu wecken und in Einklang zu bringen. Es erwartet dich: - Ruhiges, anfängerfreundliches Yoga, ideal zum Entspannen und Ankommen – auch für fortgeschrittene Yogis geeignet. - Stil: Hatha Yoga – eine traditionelle Praxis, die sich durch langsame Ausführung und Haltepositionen (Asanas) auszeichnet, und eine Balance zwischen Kraft und Entspannung bietet. - Fokus auf korrekte Ausrichtung, Zeit und Raum für achtsame Bewegung, bewusstes Atmen (Pranayama) sowie eine wohltuende Entspannungsphase (Savasana). - Klar und einfach erklärt, begleitet von unterstützenden Hilfestellungen (“Hands-On“), die optional in Anspruch genommen werden können. - Im Anschluss gibt es Zeit für Tee und Fragen in einer gemütlichen Atmosphäre. Matten, Decken, Blöcke sind vorhanden und stehen kostenlos zur Verfügung. Ich bin Saskia und unterrichte seit 2018 Hatha Yoga in Berlin. Meine 500h-Ausbildung habe ich in Nepal abgeschlossen, nach meinem Master in Sportwissenschaften. Zusätzlich bin ich in Prä- und Postnatalyoga, Entspannungsverfahren und Rückenschule (KddR) fortgebildet. Yoga hilft mir, im Moment zu sein und innere Ruhe zu finden und manchmal einfach in Bewegung zu kommen ;) . Mein Ziel ist es, dieses Wissen weiterzugeben und meine Schüler:innen in ihrer individuellen Praxis zu unterstützen. Kontakt email: [email protected] website: www.graefingholt-bewegt.de english version Hatha yoga in the morning is a wonderful way to start the day in a conscious and balanced way. The morning yoga practice helps to gently awaken and harmonize body and mind. You can expect: - Calm, beginner-friendly yoga, ideal for relaxing and arriving - also suitable for advanced yogis. - Style: Hatha yoga - a traditional practice characterized by slow execution and postures (asanas), offering a balance between strength and relaxation. - Focus on correct alignment, time and space for mindful movement, conscious breathing (pranayama) and a soothing relaxation phase (savasana). - Clearly and simply explained, accompanied by supportive assistance (“hands-on”), which can be taken up optionally. - Afterwards there is time for tea and questions in a cozy atmosphere. Mats, blankets and blocks are available free of charge. I am Saskia and have been teaching Hatha Yoga in Berlin since 2018. I completed my 500h training in Nepal, after my master's degree in sports science. In addition, I am trained in pre- and postnatal yoga, relaxation techniques and back school (KddR). Yoga helps me to be in the moment and find inner peace and sometimes just get moving ;) . My goal is to pass on this knowledge and support my students in their individual practice. Kontakt email: [email protected] website: www.graefingholt-bewegt.de