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Crosstraining
Crosstraining

Crosstraining
in Hamburg

Hamburg hat soviel mehr zu bieten als die Reeperbahn: Wie wäre es zum Beispiel mit einer neuen sportlichen Challenge, die dich wirklich fordert? Dann bist du bei Crosstraining in Hamburg genau richtig: Nutze mit dem Urban Sports Club alle Crosstraining-Studios mit nur einer Mitgliedschaft! 


Bei Crosstraining handelt es sich um ein meist 60-minütiges Intervalltraining, das unter Anleitung eines Fitness-Coaches durchgeführt wird. Das Ganzkörperworkout vereint Elemente aus Gewichtheben, Turnen und Leichtathletik und trainiert somit Schnelligkeit, Beweglichkeit, Balance, Koordination und Ausdauer.

Jetzt ab 24,00 € starten

Unsere 17 Standorte für Crosstraining in Hamburg:

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Harmonic FIT Mehr erfahren
Highlight

Harmonic FIT

Crosstraining · Fitness · Funktionelles Training

Winterhude, Forsmannstr. 22a

Premium Max

Orangetheory Fitness Hamburg Mehr erfahren

Orangetheory Fitness Hamburg

Bootcamp · Crosstraining · Fitness · Funktionelles Training

Neustadt, Ludwig-Erhard-Straße 1

Classic Premium Max

Sankt Pauli Athletik Mehr erfahren

Sankt Pauli Athletik

Crosstraining · Fitness · Funktionelles Training · Yoga

Bahrenfeld, Friesenweg 32

Premium Max

Arca - Hamburg Eilbek/Functional Fitness/HYROX.. Mehr erfahren

Arca - Hamburg Eilbek/Functional Fitness/HYROX..

Crosstraining

Eilbek, Conventstraße 8-10

Premium Max

FACE2FACE GYM Mehr erfahren

FACE2FACE GYM

Crosstraining

Mundsburg, Gertigstraße 44

Essential Classic Premium Max

N.U. Crossfit® Mehr erfahren

N.U. Crossfit®

Crosstraining · Funktionelles Training

Schenefeld, Lornsenstraße 136

Classic Premium Max

Outdoor Training Hamburg @Stadtpark Fitnesspark Mehr erfahren

Outdoor Training Hamburg @Stadtpark Fitnesspark

Crosstraining

Eppendorf, Linnering 3

Classic Premium Max

Outdoor Training Hamburg @Stadtpark Planetarium Mehr erfahren

Outdoor Training Hamburg @Stadtpark Planetarium

Crosstraining · Funktionelles Training

Eppendorf, Linnering 1

Classic Premium Max

sports & friends Lüneburg Mehr erfahren

sports & friends Lüneburg

Crosstraining · Fitness · Funktionelles Training · Indoorcycling · Pilates · Qi Gong und Tai Chi · Tanzen · Yoga

Lüneburg, Uelzener Straße 1-5

Classic Premium Max

Friendship Gym Mehr erfahren

Friendship Gym

Crosstraining · Fitness · Funktionelles Training · Hyrox

Wandsbek, Von-Bargen-Straße 35-37

Classic Premium Max

BOX 1 FINEST FUNCTIONAL TRAINING Mehr erfahren

BOX 1 FINEST FUNCTIONAL TRAINING

Crosstraining · Fitness · Indoorcycling

Barmbek, Hamburger Str. 181

Premium Max

No Limits Gym Hamburg Mehr erfahren

No Limits Gym Hamburg

Crosstraining · Fitness · Hyrox

Nord, Ruwoldtweg 6

Classic Premium Max

Sports Club Schwarzenbek Mehr erfahren

Sports Club Schwarzenbek

Crosstraining · Entspannung · Fitness · Funktionelles Training · Indoorcycling · Mixed Martial Arts · Pilates · Tanzen · Yoga

Schwarzenbek, Grabauer Straße 6-10

Essential Classic Premium Max

Sports Club Lauenburg Mehr erfahren

Sports Club Lauenburg

Bootcamp · Crosstraining · Fitness · Funktionelles Training · Indoorcycling · Yoga

Lauenburg, Büchener Weg 119

Essential Classic Premium Max

Crossfit® Go Ahead Mehr erfahren

Crossfit® Go Ahead

Crosstraining

Wandsbek, Von-Bargen-Straße 35-37

Premium Max

ELEMENTARY Mehr erfahren
PLUS

ELEMENTARY

Crosstraining · Funktionelles Training · Yoga

Altona, Griegstr. 75

Max

Eisenwerk Athletik Mehr erfahren

Eisenwerk Athletik

Crosstraining · Fitness

Lüneburg, Bessemerstraße 24

Premium Max

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Wegbeschreibung

Mehr Details für Crosstraining in Hamburg

Crosstraining hat sich in den letzten Jahren zu einem richtigen Hype entwickelt und findet auch in der Hansestadt mehr und mehr Anhänger. Immer öfter wird das Gerätetraining links liegen gelassen, um in einer “Box” gemeinsam mit anderen und unter Anleitung eines Trainers das zu erleben, über das so viel gesprochen wird. 

“Box” deshalb, weil man beim Crosstraining komplett ohne Geräte arbeitet und die Sportart in ihren Anfängen oftmals in Lagerhallen nur mit dem nötigsten Equipment, stattfand. Heute zählen dazu Klimmzugstangen, Kettlebells, Spring- und Kletterseile, Ringe, Medizinbälle und Langhanteln. Daneben gibt es zahlreiche Eigengewichtsübungen wie Squats, Push-ups, Sit-ups und Burpees.


Dabei funktioniert Crosstraining nach einem eigenen System: Erst ein Warm-up, dann gibt es ein WOD (Workout Of the Day), das den Kern des Trainings darstellt und in jeder Einheit variiert, gefolgt von einem Zirkeltraining, bei dem man entweder in einer vorgegebenen Zeit so viele Wiederholungen wie möglich schaffen muss oder eine vorgegebene Anzahl an Wiederholungen so schnell man kann. Das alles möglichst ohne Pausen dazwischen. Abschließend dann das Cool down mit viel Stretchen.

Auch wenn die Ursprünge der Trendsportart militärisch sind, die Workouts nach gefallenen Soldaten benannt wurden und die Atmosphäre einem Bootcamp gleichen kann, macht das Powertraining in der Gruppe jede Menge Spaß und man lernt sich, seinen Körper sowie seine Grenzen so gut kennen wie bei kaum einer anderen Sportart. 

An Abwechslungsreichtum ist der Trainingsplan von Crosstraining kaum zu überbieten. Einseitige Belastungen durch intensives Training? Bei Crosstraining Fehlanzeige, denn es wird nahezu jeder Muskel deines Körpers trainiert und du arbeitest kontinuierlich an deiner Kondition, Kraft, Ausdauer und Flexibilität. 

Welche Voraussetzungen sind notwendig? Die Antwort: keine! Crosstraining kann von jedem praktiziert werden und ist für Anfänger und Laien gleichermaßen geeignet. Das Training passt sich deinem individuellen Fitnessstand an, denn es gibt bei den Übungen immer auch verschiedene Schwierigkeitsstufen. Wenn du komplett neu bist, bieten dir die Crosstraining-Boxen Hamburgs und Umgebung spezielle Einsteigerkurse an, die dich optimal auf das Crosstraining-Training vorbereiten: Du lernst die spezielle Crosstraining-Sprache und erhältst konkrete Anweisungen, worauf du in den jeweiligen Übungen jeweils achten solltest. 

Auch die Anzahl an Frauen nimmt immer weiter zu und inzwischen liegt der Frauenanteil bei über 40 %. Vorurteile, dass Crosstraining den Körper männlicher werden lässt, räumen die zahlreichen athletisch-durchtrainierten Crosstraining-Athletinnen schnell beiseite. 

Crosstraining hat zahlreiche positive Effekte: mehr Kraft und Ausdauer, Reduktion von Körperfett, Erhöhung der Beweglichkeit und insgesamt eine Verbesserung deines Fitness-Levels. 

Die Gruppendynamik pusht dich zu persönlichen Bestleistungen und obwohl es wie eine Competition aussieht, ziehen alle an einem Strang und unterstützen sich gegenseitig. 


Vom Tierpark Hagenbeck bis zur Elbphilharmonie, von Ahrensburg bis zur Alster: Finde deine Lieblingskurse oder probiere immer wieder eine neue Box aus. Sichere dir deine Favoriten von Crosstraining in Hamburg zur Übersicht am besten sofort in deinem persönlichen Sportplan!


Das sind unsere Partner in Hamburg:


Du suchst nach etwas anderem als Crosstraining? Zum gesamten Sport- und Wellnessangebot Hamburgs. 


Wonach ist dir heute? Crosstraining in Hamburg bietet dir soviel mehr als eintöniges Krafttraining: Die Crosstraining-Boxen der Hansestadt warten auf deinen Besuch!

Ob in Norderstedt, Lüneburg oder zentraler in der HafenCity und in Hammerbrook – die nächste Crosstraining-Gelegenheit ist immer um die Ecke. Crosstraining überall in Hamburg und Umgebung für jedes Alter, jedes Level und jeden Geschmack mit einer einzigen Mitgliedschaft!


Jetzt ab 24,00 € starten