Crosstraining
in Lissabon
Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Unsere 39 Standorte für Crosstraining in Lissabon:
Amadora, Rua do Entreposto Industrial nº15
Classic Premium Max
Estoril, Solinca Light Estoril
Essential Classic Premium Max
Alvalade, Solinca Alvalade - Rua Francisco Stromp, nº14 C
Essential Classic Premium Max
Cascais, Solinca Cascais - Av. 25 de Abril 1011-F
Essential Classic Premium Max
Academia de Combate by Kalorias
Linda-a-Velha, Kalorias Linda-a-Velha
Essential Classic Premium Max
Alvalade, Rua Lúcio de Azevedo
Essential Classic Premium Max
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