Crosstraining
in Lissabon
Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Unsere 38 Standorte für Crosstraining in Lissabon:
Alvalade, Rua Lúcio de Azevedo 25A
Essential Classic Premium Max
Cascais, Rua dos Bombeiros, nº159A
Essential Classic Premium Max
Carnaxide, Praceta Fernando Pessoa 4B armz 2
Classic Premium Max
Sacavém e Prior Velho, Estrada da Circunvalação - Rua Salgueiro Maia 22B
Classic Premium Max
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