Crosstraining
in Lissabon
Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Unsere 38 Standorte für Crosstraining in Lissabon:
Santa Clara, Rua Arco do Chafariz das Terras 13A, Lisboa
Essential Classic Premium Max
Hammerbox Outdoor Training - Belém
Belém, Av. da Índia 6
Essential Classic Premium Max
Alvalade, Solinca Alvalade - Rua Francisco Stromp, nº14 C
Essential Classic Premium Max
Cascais, Solinca Cascais - Av. 25 de Abril 1011-F
Classic Premium Max
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