Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Paredes, Rua Central de Gandra, 284
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ZONE – Bouldering, CrossFit & Co
Gaia, Tv. Joaquim Lopes Pintor 81, Vila Nova de Gaia
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São Mamede Infesta, Rua da Conceição 987
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Valverde Team Health Performance
Matosinhos, Rua Dr. Afonso Cordeiro, 311
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Gondomar, Rua Cosme Ferreira de Castro 870
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Vila do Conde, Av. 1º de Maio, Zona Industrial da Varziela Nº 52
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Rio Tinto, Rua São Sebastião 195
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Gaia, Rua António Rodrigues da Rocha 403
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Maia, Vereda Ponte da Parada
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Custóias, Rua de Avilhó 659
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Playlife Fitness Center - Lousada
Lousada, Avenida Hans Isler nº 1 1º Piso
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Leça da Palmeira, Rua Gonçalves Zarco 1129
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Gaia, Rua de São Tomé e Príncipe, 368
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Be-Fit Póvoa de Varzim/Vila do Conde
Póvoa de Varzim, Be-Fit Póvoa de Varzim
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Maia, Rua Dr. Gonçalo de Araújo 167
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Gaia, Rua Particular às Árvores nº125
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