Crosstraining
in Porto
Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Unsere 43 Standorte für Crosstraining in Porto:
Lordelo do Douro, Rua Aleixo da Mota s/n
Classic Premium Max
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ZONE – Bouldering, CrossFit & Co
Gaia, Tv. Joaquim Lopes Pintor 81, Vila Nova de Gaia
Classic Premium Max
Espinho, Rua 15 691
Classic Premium Max
Be-Fit Póvoa de Varzim/Vila do Conde
Póvoa de Varzim, Be-Fit Póvoa de Varzim
Essential Classic Premium Max
Gaia, Rua Particular às Árvores nº125
Essential Classic Premium Max
Paredes, Rua Central de Gandra, 284
Classic Premium Max
Custóias, Rua de Avilhó 659
Essential Classic Premium Max
Leça da Palmeira, Rua Gonçalves Zarco 1129
Essential Classic Premium Max
Gaia, Rua António Rodrigues da Rocha 403
Classic Premium Max
Pedroso, Largo do Moeiro n.º 58
Essential Classic Premium Max
Rio Tinto, Rua São Sebastião 195
Essential Classic Premium Max
Gaia, Rua Visconde das Devesas 794
Essential Classic Premium Max
Gulpilhares, Travessa da Azenha 137
Essential Classic Premium Max
São Mamede Infesta, Rua da Conceição 987
Essential Classic Premium Max
Maia, Vereda Ponte da Parada
Essential Classic Premium Max
Gaia, Avenida dos Escultores 119
Essential Classic Premium Max
Gaia, Rua de São Tomé e Príncipe, 368
Classic Premium Max
Move Better - Leça da Palmeira
Leça da Palmeira, R. Gonçalves Zarco 1635
Classic Premium Max
Gondomar, Estrada Dom Miguel 714
Essential Classic Premium Max
Boavista, Rua Ruben A 189
Classic Premium Max
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