Crosstraining
in Rotterdam
Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Unsere 13 Standorte für Crosstraining in Rotterdam:
Bergschenhoek, Weg en Bos 31D
Essential Classic Premium Max
Kralingen-Crooswijk, Gordelweg 153
Essential Classic Premium Max
Stadscentrum, Scheepmakershaven 35
Classic Premium Max
Kralingen-Crooswijk, Robert Baeldestraat 62A
Essential Classic Premium Max
Noord, Bergse Rechter Rottekade 1
Essential Classic Premium Max
Noord, Stadhoudersweg 181
Essential Classic Premium Max
Stadscentrum, Scheepmakershaven 35
Classic Premium Max
Hillegersberg-Schiebroek, Uitweg 11
Essential Classic Premium Max
Overschie, Schuttevaerweg 125 125 125
Essential Classic Premium Max
Prins Alexander, Jacques Dutilhweg 203
Essential Classic Premium Max
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