Crosstraining
in Rotterdam
Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Unsere 8 Standorte für Crosstraining in Rotterdam:
Kralingen-Crooswijk, Bredestraat 15a
Classic Premium Max
Overschie, Schuttevaerweg 125
Essential Classic Premium Max
Prins Alexander, Jacques Dutilhweg 203
Essential Classic Premium Max
Community The Gym Capelle aan den IJssel
Capelle aan den IJssel, Hoofdweg 10g
Essential Classic Premium Max
Kralingen-Crooswijk, Willebrordusplein 21
Classic Premium Max
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