Crosstraining
in Vila Nova de Gaia
Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Unsere 6 Standorte für Crosstraining in Vila Nova de Gaia:
Vila Nova de Gaia, Travessa da Azenha 137
Essential Classic Premium Max
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ZONE – Bouldering, CrossFit & Co
Vila Nova de Gaia, Tv. Joaquim Lopes Pintor 81, Vila Nova de Gaia
Classic Premium Max
Vila Nova de Gaia, Rua Visconde das Devesas 794
Essential Classic Premium Max
Vila Nova de Gaia, Rua António Rodrigues da Rocha 403
Classic Premium Max
Vila Nova de Gaia, Rua Particular às Árvores nº125
Essential Classic Premium Max
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