Baila Mamita®

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Tanzen in Kreuzberg Baila Mamita® - das charmante Fitnessprogramm für Mütter Nach Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung haben viele Frauen Lust, auf „richtigen Sport“. Da Mütter in der Regel nicht viel Zeit haben, verbinde ich möglichst viele Elemente in diesem Kurs. Der Kurs beginnt mit einem tänzerischen Warm Up zu mitreißenden internationalen Rhythmen für mehr Ausdauer – und nebenbei purzeln überflüssige Pfunde. Es folgen fließende Bewegungen, die den Beckenboden trainieren, Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern und im letzten Teil folgt ein auf die Besonderheiten junger Mütter bedachtes Krafttraining für schlanke, definierte Muskeln und eine aufgerichtete Körperhaltung. Das abwechslungsreiche Trainingsprogramm ist intensiv und gleichzeitig auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Voraussetzung für diesen Kurs ist, dass die Rückbildung bereits abgeschlossen wurde. Kinder können gerne mitgebracht werden.