Schlachtensee entspannte Runde (walking,outdoor)

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Hiking & Meditation in Berlin Wir treffen uns bei gutem Wetter am S-Bahnhof Schlachtensee am Ausgang zum See an den roten langen Bänken oben an der Strasse und wir machen nach 2/3 der Runde um den See auch immer eine kurze Bio Pause an der Fischerhütte. Bitte sorge gut für Dich: Ist das Handy ( für den Check in) geladen? Fährt die Bahn? Hast du bequeme Schuhe an, etwas zu Trinken dabei, sowie auch bei Bedarf Snacks, Regensachen, Sonnenschutz, Mückenschutz, Pflaster und ggf. wichtige Medikamente? Ein lieber und ruhiger Hund ist auf Anfrage (nur vorab) möglich. Wenn Du gar keinen Hund akzeptieren kannst, melde dich bitte vor der Buchung bei uns. Wir freuen uns auf Dich! Anna & Annette & Team Walking SMS/WhatsAPP 0173.7231201 (Noch mehr Orte & Termine für unsere Walks in Berlin & Brandenburg findest du bei www.HolidayYoga.de) Buddy Walk Spezial! Dein/e Freund/in ist noch nicht bei USC Mitglied und möchte gern mitkommen? Kein Problem. Mit 5€ ist sie/er mit dabei. Bei schlechtem Wetter oder nicht Erreichen der Mindestteilnehmerzahl (4) sagen wir bis allerspätestens 2 Stunden leider ab. Kam bisher kaum vor, da viele erst kurzfristig buchen, was wir wissen. Deine Walking Benefits: - Herz-Kreislauf-Gesundheit: Regelmäßiges Gehen senkt den Blutdruck, verbessert die Durchblutung und stärkt das Herz. Es reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. - Gewichtsmanagement und Stoffwechsel: Gehen verbrennt Kalorien, hilft beim Abbau von Übergewicht und verbessert den Cholesterinspiegel. Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Diabetesrisiko zu senken. - Stärkung des Bewegungsapparates: Es trainiert die Muskulatur (Beine, Po, Bauch) und fördert die Beweglichkeit, ohne die Gelenke stark zu belasten. Zudem hilft es gegen Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich. - Mentale Gesundheit und Stressabbau: Spaziergänge an der frischen Luft reduzieren das Stresslevel, vertreiben Trübsal und können das Risiko für Depressionen vermindern. Es sorgt für gute Laune. - Immunsystem und Langlebigkeit: Tägliche Bewegung stärkt das Immunsystem. Studien zeigen, dass regelmäßiges Gehen die Abnutzung der Chromosomenenden verlangsamen kann, was das Leben potenziell verlängert. - Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten: Gehen fördert die Durchblutung des Gehirns und ist ein wichtiger Faktor zur Prävention von Demenz! Viel Wasser Trinken hilft auch. Immer ;-)