Welcome! Von September bis Mai geht es mit uns regelmässig am Mittwoch morgens oder nachmittags 6km um den See. Siehe USC Plan.
Wir treffen uns bei gutem Wetter** 10min vor dem Start am S-Bahnhof Schlachtensee am Ausgang zum See an den roten langen Bänken oben an der Strasse. Los geht es nach dem kurzen Check IN.
Nach 2/3 der Runde um den See in Stille gibt es immer eine kurze Bio Pause an der Fischerhütte.
Hier endet - offiziell - unser Silent Walk auch nach 45-60min.
Nach der Pause entscheidest Du für Dich ob Du das letzte Drittel mit uns zurück zum Bahnhof (Mindful Walk & Talk) oder weiter allein in Stille gehen möchtest.
Bitte sorge stets gut für Dich: Ist das Handy geladen? Fährt die Bahn? Hast du bequeme Schuhe an und etwas zu Trinken dabei? Sonnenschutz, Mückenschutz, Pflaster, wichtige Medikamente?
(Hunde sind leider nicht möglich auf dieser Runde)
Wir freuen uns auf Dich! Herzliche Grüße Annette & Team www.holidayyoga.de SMS/WhatsAPP 0173.7231201
**Bei Sturm, Regen, Eis oder nicht Erreichen der Mindestteilnehmerzahl sagen wir bis aller spätestens 2 Stunden leider ab.
***Manche TN parken auch hier oder wollen zur U-Bahn Krumme Lanke oder noch 3km gehen und die Krumme Lanke mitnehmen. Manche wollen auch ab hier gern noch etwas alleine am See verweilen.
Um andere Spazierende nicht zu stören, gehen wir 4-12 TN gestreckt und gern auch etwas verteilt in maximal Zweierreihen. Danke für das Verständnis.
Deine Walking Benefits:
- Herz-Kreislauf-Gesundheit: Regelmäßiges Gehen senkt den Blutdruck, verbessert die Durchblutung und stärkt das Herz. Es reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Gewichtsmanagement und Stoffwechsel: Gehen verbrennt Kalorien, hilft beim Abbau von Übergewicht und verbessert den Cholesterinspiegel. Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Diabetesrisiko zu senken.
- Stärkung des Bewegungsapparates: Es trainiert die Muskulatur (Beine, Po, Bauch) und fördert die Beweglichkeit, ohne die Gelenke stark zu belasten. Zudem hilft es gegen Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich.
- Mentale Gesundheit und Stressabbau: Spaziergänge an der frischen Luft reduzieren das Stresslevel, vertreiben Trübsal und können das Risiko für Depressionen vermindern. Es sorgt für gute Laune.
- Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten: Gehen fördert die Durchblutung des Gehirns und ist ein wichtiger Faktor zur Prävention von Demenz! Viel Tee & Wasser Trinken hilft auch. Immer.
