Hallo! Schön das Du unsere kleine, feine Gruppe gefunden hast.
Von September bis Juni geht es mit uns regelmässig und entspannt 6km um den immer wieder so schönen See.
Wir treffen uns am S-Bahnhof Schlachtensee am Ausgang zum See, an den roten langen Bänken noch oben an der Strasse. Hier ist auch noch ein WC. Pünktlich geht es nach Check IN im Uhrzeigersinn los.
Nach 2/3 der Runde gibt es eine Mini Pause an der Fischerhütte. Hier endet - offiziell - unser Silent Walk Teil. Nun entscheidest Du für Dich ob Du das letzte Drittel mit uns zurück zum Bahnhof lieber per Mindful Walk & Talk oder doch noch weiter in Stille gehen möchtest.
Bitte sorge stets gut für Dich: Ist das Handy geladen? Fährt die Bahn? Hast du bequeme Schuhe an und etwas zu Trinken dabei? Sonnenschutz, Mückenschutz, Pflaster, wichtige Medikamente?
Hunde sind leider nicht möglich,
Blindenhunde selbstredend ja.
Wir freuen uns auf Dich!
Herzliche Grüße Annette & Team
www.holidayyoga.de
Fragen gern per SMS 0173.7231201
PS. Wenn Du noch etwas Respekt vor zu viel Stille hast, nimm einfach Deine Kopfhörer mit. Alles kommt zu seiner Zeit. Auch das Bedürfnis nach mehr Ruhe.
Bei Sturm, Regen, Glatteis oder Krankheit sagen wir leider bis allerspätestens 2 Stunden leider ab. Der Kurs hier wird dir dann wieder gutgeschrieben. Danke für Dein Verständnis.
Walking Benefits: Herz-Kreislauf-Gesundheit: Regelmäßiges Gehen senkt den Blutdruck, verbessert die Durchblutung und stärkt das Herz. Es reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Gewichtsmanagement und Stoffwechsel: Gehen verbrennt Kalorien, hilft beim Abbau von Übergewicht und verbessert den Cholesterinspiegel. Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Diabetesrisiko zu senken.
- Stärkung des Bewegungsapparates: Es trainiert die Muskulatur (Beine, Po, Bauch) und fördert die Beweglichkeit, ohne die Gelenke stark zu belasten. Zudem hilft es gegen Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich.
- Mentale Gesundheit und Stressabbau: Spaziergänge an der frischen Luft reduzieren das Stresslevel, vertreiben Trübsal und können das Risiko für Depressionen vermindern. Es sorgt für gute Laune.
- Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten: Gehen fördert die Durchblutung des Gehirns und ist ein wichtiger Faktor zur Prävention von Demenz! Viel Tee & Wasser Trinken hilft auch. Immer.
