Onder begeleiding van een Fit & Fast trainer doe je afwisselende oefeningen, die meestal met het eigen lichaamsgewicht worden uitgevoerd. Soms worden er materialen zoals elastieken of gewichten aan een oefening toegevoegd om die zwaarder en/of intensiever te maken.
De Bootcamp trainingen zijn geschikt voor elk niveau omdat de oefeningen individueel aangepast kunnen worden. De training wordt in groepsverband gedaan wat zorgt voor onderlinge motivatie en verbetert de mentale veerkracht.
