Mama in Balance®

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Das Gruppenkursangebot von Mama in Balance (geleitet von Vanessa Mayer) ist speziell auf die körperlichen und mentalen Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten und bietet eine unterstützende Gemeinschaft. Im Fokus der angebotenen Gruppenformate steht das ganzheitliche Fitness- und Achtsamkeitskonzept „Mama-Fit“, welches sich an Frauen nach der abgeschlossenen Rückbildungsphase richtet. In abwechslungsreichen Einheiten kombiniert das funktionelle Ganzkörpertraining gezielte Kraftübungen zur Stabilisierung der Körpermitte (Beckenboden, Bauch und Rücken) mit Dehn- und Mobilisationseinheiten für eine gesunde Haltung. Ergänzt wird die sportliche Praxis durch spezielle Achtsamkeits- und Entspannungskurse, die Müttern wertvolle Werkzeuge an die Hand geben, um gesunde Routinen aufzubauen, Stress im fordernden Familienalltag effektiv zu reduzieren und die eigene innere Ruhe zu stärken.