Das Vitalegy in Uhlenhorst bietet Dir modernste Trainingsmöglichkeiten mitten in Hamburg. Im hellen und freundlichen Studio kannst Du neben EMS auch Vibrationstraining, den innovativen eGym-Zirkel und Bungee Fitness buchen. Das kompetente und nette Trainerpersonal berät Dich gerne in den einzelnen Sport- und Ernährungsmöglichkeiten.
EMS-Training
Angenehm anregende Impulse steuern alle Deine Hauptmuskelgruppen und viele der dazwischen oder tiefer liegenden Muskeln an. So wird jeder einzelne Muskel schneller, intensiver und öfter aktiviert als bei den meisten herkömmlichen Methoden. Du empfindest ein anregendes Gefühl der An- und Entspannung, die Muskeln arbeiten dabei intensiv und zeitgleich am ganzen Körper. Das wird Deine effektivste Trainingseinheit. Mit Hilfe der individuell abgestimmten Programme und des persönlichen Coaches, kommst du Deinem Wunschziel schneller und effektiver näher. Bei Vitalegy kannst du jetzt das EMS auch als zusätzliche, entscheidende Belastung zu Deinen gewohnten Übungen mit klassischen Gewichten nutzen. Die Trainer von Vitalegy bringen Dich garantiert zum Schwitzen!
Vibrationstraining
Neben dem EMS Training kannst Du bei Vitalegy auch Vibrationsplattentraining mit Geräten von VibroGym trainieren. Es sind die präzisesten vertikal vibrierenden Vibrations-Trainingsgeräte in Deutschland mit der umfangreichsten medizinischen Zulassung -MDD- laut EG Richtlinie.
Bei einer Frequenz von 30 Hertz wird der Muskel bei optimaler Auslastung reflexartig zusammengezogen. Bei 40 und mehr Hertz kann der Muskel nicht mehr folgen und entspannt sich. Diese Frequenzen eignen sich zur Massage und Muskeldehnung. Die senkrechte 30-Hertz-Vibration stimuliert den Muskel also am besten und lässt sich für das Training nutzen.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainings spricht Vibrationstraining alle Muskeln im Körper gleichzeitig an, nicht nur einzelne Muskelgruppen. Mehr als 50 Übungen bringen den Körper äußerst effektiv in Form – etwa 200% schneller als ein Training ohne Vibration. Den Effekt kann man in nur 10 Minuten spüren: der Muskel erwärmt sich merklich.
Bungee Fitness
Das Bungeee Fitness ist die effektivste Trainingsmethode für die Kraft der gelenkstabilisierenden Muskeln. Vor allem im Bauch- und Rückenbereich wird die tiefer liegende Muskulatur erreicht. In kurzen, intensiven Trainingsintervallen kannst Du so einen tollen Six-Pack und einen starken Rücken erreichen. Hierdurch werden Dir nach kurzer Zeit viele alltägliche Bewegungen leichter fallen.
Bis zu 300 Übungen und Übungsvarianten für nahezu jeden Muskel am Körper sind möglich.
