Im Herzen von Köln Ehrenfeld bieten wir täglich Yogakurse an – morgens, mittags und abends.
Seit über 20 Jahren unterrichten wir, Anja und Katharina, nun das dynamisch kraftvolle Ashtanga Yoga und als ideale Ergänzung dazu das ruhige sanfte Yin Yoga.
Ashtanga Yoga: aktive kraftvolle Bewegung – tiefer Atem – Meditation in Bewegung
Yin Yoga: Loslassen dürfen – Hingabe – tiefe Regeneration – Meditation in Ruhe
Wir hatten das große Glück, bereits zu Beginn unserer Unterrichtstätigkeit Yin Yoga als wunderbare Ergänzung zum Ashtanga Yoga kennenzulernen. Wir brauchen die Balance aus Bewegung und Ruhe, um körperlich sowie psychisch gesund zu bleiben. Die Kombination von Ashtanga und Yin Yoga hilft uns persönlich, in unserem Alltag jeden Tag aufs Neue das rechte Maß und damit Ausgleich zu finden. Wir sind zunehmend begeistert und fasziniert von der Komplexität dieser beiden Yogastile sowie ihrer wohltuenden Wirkung auf Körper, Atem und Geist.
„We don’t use the body to get into a pose – we use the pose to get into the body.“
Was die Asana-Praxis angeht richten wir uns sowohl beim Ashtanga Yoga als auch beim Yin Yoga nach diesen geflügelten Worten und schöpfen gerne alle Variationsmöglichkeiten aus, um der Einzigartigkeit des Individuums gerecht zu werden. Wir wollen Yoga für Alle erfahrbar machen. In unserem Fokus steht die Einzigartigkeit jedes Menschen und jedes Augenblicks – „same same, but different” – das ist Leben: Einheit in der Vielfalt.
Ob in unseren Kursen, Workshops oder Ausbildungen: Wir möchten unsere Teilnehmer*innen darin unterstützen, die Praxis auf die eigene körperliche Kondition und aktuelle Befindlichkeit abzustimmen – weg von Leistungsdruck und Perfektionsstreben, zu dem das Ashtanga Yoga manchmal gerne verführt. Es geht um eine gesundheitsfördernde und -erhaltende Praxis, die Wohlbefinden und Freude verschafft. Wir ermutigen zu einer inneren Haltung, die von wohlwollender Akzeptanz geprägt ist unabhängig davon, welche äußere Form der Körper in diesem Moment auch finden mag. Mit Yoga begeben wir uns auf eine Reise zu uns selbst – wir lernen uns besser kennen und erkennen, was wir brauchen – jeden Tag aufs Neue. „Another day – another practice!“
Beim Ashtanga Yoga hast Du je nach Level bzw. Tagesform die Möglichkeit, zwischen etwas langsamer und zügiger angesagten Klassen (Slow bzw. Flow) oder den individuell ausgerichteten Mysore-Klassen zu wählen. Im Hinblick auf die Mysore-Kurse beachte bitte unsere Voraussetzungen für die Teilnahme! Unsere Yin Yoga-Kurse sind für alle geeignet, die sich nach Ruhe sehnen – ebenso unser Angebot Pranayama & Meditation. Probier auch unsere Mix-Kurse aus – da hast Du Two in One!
Wie auch immer: Wir freuen uns auf DICH!
