Traditionnellement, le Hatha Yoga a pour but de préparer le corps à la pratique de la méditation par des techniques d'hygiène corporelle, de purification et de respiration. Pour s'exercer à la méditation, nous avons besoin d'habiter un corps le plus sain et confortable possible. Plus il est fort et souple, plus nous savons respirer, plus nous sommes en capacité d'être ancrés et présents et plus nous serons capables de nous asseoir en posture de méditation, d'y rester et d'expérimenter des états de conscience plus élevés.
Dans cette classe, on pratique des enchaînements d'Asanas (postures) afin de renforcer son corps et son mental pour s'y sentir bien. On travaille la force, la souplesse, la concentration, la respiration, la relaxation.
Le yoga est avant tout un chemin vers soi et vers la vie, dans lequel nous prenons conscience de nous-mêmes, de nos corps, de nos schémas mentaux. Apprendre à les identifier, les accepter, est à la base de nos processus progressifs de libération. Pratiqué régulièrement, il peut considérablement changer notre façon d'expérimenter la vie et transformer notre qualité d'être.
Je rappelle que le yoga n'est en aucun cas une pratique performative ou compétitive.
Quel que soit son âge et sa corpulence, il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » niveau, il suffit simplement d’adapter les postures à ses propres capacités. Une séance réussie est simplement une séance où l’on donne le meilleur de soi-même.
Matériel mis à disposition 🧘♂️ : PAS de tapis sur place, apportez votre tapis! 🙏🏼
Installation disponible 🚿 : Toilettes, paravent pour se changer si besoin. (Pas de douches)
Notre coup de 🖤 : La gentillesse d'Elena !
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