Grégory Leclercq - Centre Ekilibre

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Bienvenue chez Esprit 2 Liberté ! Reconnectez-vous à vous-même, grâce à ce nouveau cours, "Yoga et Cie", une approche unique mêlant Yoga, Sophrologie et Techniques de Relaxations Orientales et Occidentales Quels que soient votre âge, votre condition physique ou votre expérience, ce cours vous offre une approche complète pour un bien-être total : - Yoga : Renforcez et assouplissez votre corps grâce à des postures adaptées à tous les niveaux - Sophrologie : Apprenez à apaiser votre esprit et à cultiver une sérénité intérieure profonde - Relaxations Multiculturelles : Découvrez des méthodes variées de relaxation issues des traditions orientales (méditation, Qi Gong, etc.) et occidentales (training autogène, relaxation progressive, etc.) pour gérer le stress et retrouver votre calme intérieur - Techniques respiratoires : Maîtrisez des techniques de respiration pour améliorer votre vitalité et votre concentration - Méditations : Apprenez à stabiliser votre mental et à cultiver une paix intérieure durable Bénéfices pour votre corps et votre esprit : - Réduction du stress et de l'anxiété - Amélioration de la concentration et de la clarté mentale - Renforcement de la flexibilité, de l’équilibre et du tonus musculaire - Augmentation de la qualité du sommeil - Gestion optimisée des émotions et des tensions quotidiennes Pour qui ? - Accessible à tous - Adultes et seniors - Idéal pour les personnes cherchant à améliorer leur équilibre physique et mental un mieux-être global à travers une approche holistique