Hallo und schön, dass du da bist!
In meiner Pilates Session trainierst du gezielt deine tiefliegende, gelenknahe Muskulatur in Einklang mit deinem Atem. Es sind meist kleine Bewegungsradien, teilweise federnd, dabei wird deine Rumpfmuskulatur gestärkt und dein Fasziengewebe stimuliert. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besonders gelenkig sein. Du kannst so starten, wie du bist und kannst kaum etwas falsch machen. Mit der Zeit wird dein Atem tiefer und bewusster, dein Gang geschmeidiger und deine Haltung präsenter.
Pilates ist keine Gymnastik oder irgendein Gimmick, sondern ein überzeugender Weg zu mehr Körperbewusstsein und schönen, schlanken Muskeln. Was dich erwartet: Ein sanftes Warm-up zur Einstimmung und eine gezielte Atemübung zur Unterstützung deiner Zentrierung. Mit klassischen Pilates-Übungen wie ‚Swimmer‘, ‚Standing Roll Down‘ und ‚Rolling Like A Ball‘, um nur einige meiner Lieblingsübungen zu nennen, geht es dann ran an deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Gerne benutze ich nach Absprache mit den Teilnehmern auch Kleingeräte wie den Pilates-Ball, Yogablöcke, Loopband, Pilates Rolle oder den Magic Circle (Pilates Ring). Natürlich brauchst du keines dieser Props, um mitzumachen. Du findest alles, was du brauchst vor Ort, Langfristig empfehle ich sie aber für dein Training zu Hause und vor Ort. Sie sind sehr günstig, motivieren dich zusätzlich und geben deinem Training den gewissen Kick.
Zum Ausklang jeder Stunde kannst du dich komplett fallen lassen und deine Schlussentspannung genießen.
Die Öffnungszeiten hängen von den Kurszeiten / vereinbarten Terminen ab oder sind nicht bekannt. Weitere Informationen findest du auf der Partner-Webseite.
Límites de visitas
Essential
No disponible aquí
Classic
4 / mes
Premium
8 / mes
Max
8 / mes
S
No disponible aquí
M
4 / mes
L
8 / mes
XL
8 / mes
Pueden aplicarse límites adicionales de check-in para ciertas clases o actividades.
Información importante
Weitere Infos findest du, wenn du magst, auch hier: https://www.fyndery.de/hamburg/kurs/20174/pilates-classic-mitohne-kleingeraete-vor-ort-in-hamburg-winterhude/?ref=3599.
