Vinyasa & Pränatal Yoga Kurse in München Bogenhausen
Vinyasa Yoga
Meine Vinyasa-Yoga-Stunden sind in der Regel dynamisch fließend und entspannend kraftvoll. Vinyasa bedeutet, dass die Asanas in einer bestimmten Bewegungsabfolge durchgeführt werden. Der Atem dient uns dabei als Anker vom Übergang von einer Asana in die nächste. Dabei entsteht eine Art “Meditation im Fluss”.
Schwangerschafts Yoga
Yoga in der Schwangerschaft kann dir helfen, dich gezielt zu entspannen. Das Training schenkt deinem Körper Kraft und Flexibilität und bereitet Dich mental auf die Geburt vor. Die Übungen sind abgestimmt auf deine Schwangerschaft und Du kannst in der Regel nach Abstimmung mit deinem Arzt/Hebamme ab dem 2. Trimester mit Yoga beginnen.
Yoga zur Rückbildung
Ab 8 Wochen nach der Entbindung kommt der Zeitpunkt, um mit der Rückbildung zu beginnen. Im Kurs Yoga zur Rückbildung (gerne mit Deinem Baby) liegt der Schwerpunkt darauf, Deinen Muskeltonus im Beckenboden und der tiefen Bauchmuskulatur wieder aufzubauen. Atem- und Achtsamkeitsübungen sorgen für erholsame Momente.
Yoga & Pilates mit Baby
Nach dem Rückbildungskurs kannst Du gerne im Kurs Yoga mit Baby Dein Körpergefühl weiter stärken. Wir werden mit sanften Yoga-Flows und Elementen aus dem Pilates Deine Muskulatur aufbauen. Gleichzeitig trainierst du Deine Flexibilität, Deinen Beckenboden und auch, wie Du nach einer Anspannung gut in die Entspannung finden kannst.
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Infos importantes
Melde dich bitte unbedingt vor der ersten Einheit telefonisch oder per E-Mail bei mir an.
Genaue Informationen zu den Kurstagen und Uhrzeiten findest du auf meiner Webseite: https://yoga.inabendixen.de/kursplan
Wenn du dann vor Ort bist, öffne bitte die Urban Sports Club App, checke dich ein und zeige mir die Bestätigung! Ich freue mich auf dich!
