Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Avenidas Novas, Av. Republica, 42
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Saldanha, Centro Comercal Residence - Avenida Fontes Pereira de Melo nº 0.10
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Alcântara, Doca Alcântara
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Sacavém e Prior Velho, Avenida São José 20
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Parque das Nações, Kalorias Expo, Passeio dos Heróis do Mar
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People Family Club - Venda do Pinheiro
Venda do Pinheiro, Av. dos Engenheiros, 13
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Mafra, Rua do Sol Nascente
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Sintra, Estrada Nacional nº9, Km 18
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Telheiras, Rua Professor Moisés Amzalak
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Estoril, Solinca Light Estoril
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Alvalade, Solinca Alvalade - Rua Francisco Stromp, nº14 C
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Cascais, Solinca Cascais - Av. 25 de Abril 1011-F
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Academia de Combate by Kalorias
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Cascais, Rua dos Bombeiros, nº159A
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