Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
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Highlight
M
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Areeiro, R. Bulhão Pato 3E
Academia RFT S M L XL
Almada, Rua Manuel José Gomes 81
Anatomy Training Studio S M L XL
Alvalade, Azinhaga Barros 8c
AUREABOX S M L XL
Barreiro, RUA CALOUSTE GULBENKIAN, 10A - ALTO DO SEIXALINHO
Balance Club República S M L XL
Saldanha, Av. da República nº 52B
Be-Fit Montijo S M L XL
Montijo, Montijo Retail Park, Estrada do Pau Queimado Loja 4
Be-Fit Setúbal S M L XL
Setúbal, Rua Quinta da Varzinha Lote 1 Torres do Cruzeiro
Bombeiros de Alcabideche S M L XL
Cascais, Rua dos Bombeiros, nº159A
CrossFit® Almada M L XL
Almada, Praceta Piteira Santos 8
CrossFit® Parque das Nações M L XL
Sacavém e Prior Velho, Estrada da Circunvalação - Rua Salgueiro Maia 22B
Ethos Boot Camp - Garage Box S M L XL
Benfica, Rua Comandante Enrique Maya, 3A
FitnessWay Pinhal Novo S M L XL
Pinhal Novo, Rua Dom Sancho Primeiro 260
Kalorias Expo S M L XL
Parque das Nações, Kalorias Expo, Passeio dos Heróis do Mar
Kalorias Linda-a-Velha S M L XL
Linda-a-Velha, Kalorias Linda-a-Velha
K Fitness Studio S M L XL
Telheiras, Rua Professor Moisés Amzalak 8 F
People Family Club Mafra M L XL
Mafra, Rua do Sol Nascente
People Family Club - Venda do Pinheiro S M L XL
Ericeira, Av. dos Engenheiros, 13
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