Crosstraining
in Lissabon
Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Unsere 19 Standorte für Crosstraining in Lissabon:
Arroios, Centro Comercal Residence - Avenida Fontes Pereira de Melo nº 0.10
Essential Classic Premium Max
Arroios, Rua da Escola de Medicina Veterinária 15
Classic Premium Max
Alvalade, Avenida da Igreja 15
Essential Classic Premium Max
Alcântara, Doca Santo Amaro
Essential Classic Premium Max
Avenidas Novas, Av. da República nº 52B
Essential Classic Premium Max
Parque das Nações, Estrada Moscavide 8D
Classic Premium Max
Lumiar, Rua Professor Moisés Amzalak 8 F
Essential Classic Premium Max
Alvalade, Azinhaga das Galhardas, Estádio Universitário de Lisboa
Classic Premium Max
São Domingos de Benfica, Rua Lúcio de Azevedo 25A
Essential Classic Premium Max
Hammerbox Outdoor Training - Belém
Belém, Av. da Índia 6
Essential Classic Premium Max
Arroios, Rua Engenheiro VIeira da Silva, Mercado 31 de Janeiro
Classic Premium Max
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