Crosstraining
in Lissabon
Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Unsere 40 Standorte für Crosstraining in Lissabon:
Marvila, Rua do Açúcar 52 armz 6 e 8
Classic Premium Max
Saldanha, Av. da República nº 52B
Essential Classic Premium Max
Saldanha, Centro Comercal Residence - Avenida Fontes Pereira de Melo nº 0.10
Essential Classic Premium Max
Sacavém e Prior Velho, Estrada da Circunvalação - Rua Salgueiro Maia 22B
Classic Premium Max
Alvalade, Avenida da Igreja 15
Essential Classic Premium Max
Santa Clara, Rua Arco do Chafariz das Terras 13A, Lisboa
Essential Classic Premium Max
Alcântara, Doca Santo Amaro
Essential Classic Premium Max
Arroios, Rua da Escola de Medicina Veterinária 15
Classic Premium Max
Amadora, Rua do Entreposto Industrial nº15
Classic Premium Max
Algueirão - Mem Martins, Rua Marciano Tomáz da Costa Parque AIG, Armazém 8
Classic Premium Max
Vila Franca de XIra, Rua do Morgado da Póvoa 26 R/C - Póvoa de Santa Iria
Classic Premium Max
Carnaxide, Praceta Fernando Pessoa 4B armz 2
Classic Premium Max
Parque das Nações, Kalorias Expo, Passeio dos Heróis do Mar
Essential Classic Premium Max
People Family Club - Venda do Pinheiro
Venda do Pinheiro, Av. dos Engenheiros, 13
Essential Classic Premium Max
Mafra, Rua do Sol Nascente
Classic Premium Max
Oeiras, Avenida dos Fundadores 73
Classic Premium Max
Sacavém e Prior Velho, Avenida São José 20
Essential Classic Premium Max
Sintra, Estrada Nacional nº9, Km 18
Classic Premium Max
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