Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Saldanha, Centro Comercal Residence - Avenida Fontes Pereira de Melo nº 0.10
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Arroios, R. Aquiles Monteverde 28d
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Alcântara, Doca Santo Amaro
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Telheiras, Rua Professor Moisés Amzalak
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Mafra, Rua do Sol Nascente
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Parque das Nações, Kalorias Expo, Passeio dos Heróis do Mar
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Sintra, Estrada Nacional nº9, Km 18
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People Family Club - Venda do Pinheiro
Venda do Pinheiro, Av. dos Engenheiros, 13
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Amadora, Rua do Entreposto Industrial nº15
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Estoril, Solinca Light Estoril
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Sacavém e Prior Velho, Avenida São José 20
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Cascais, Rua dos Bombeiros, nº159A
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Alvalade, Solinca Alvalade - Rua Francisco Stromp, nº14 C
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Cascais, Solinca Cascais - Av. 25 de Abril 1011-F
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Academia de Combate by Kalorias
Linda-a-Velha, Kalorias Linda-a-Velha
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