Crosstraining
in Köln

Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.

Unsere 7 Standorte für Crosstraining in Köln:

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Elite Boxen Toumi Mehr erfahren

Elite Boxen Toumi S M L XL

Bootcamp, Boxsport, Crosstraining, Fitness, Qi Gong und Tai Chi


Wesseling, Im Kleinen Mölchen 36

Fighters Playground Mehr erfahren

Fighters Playground M L XL

Crosstraining, Mixed Martial Arts, Yoga


Bergisch Gladbach, Hauptstraße 170

Online - RheinGym Mehr erfahren

Online - RheinGym S M L XL

Crosstraining


Lövenich, Kölner Str. 60

Powerhouse Sports Performance GmbH Mehr erfahren

Powerhouse Sports Performance GmbH M L XL

Crosstraining


Pulheim, Hugo-Junkers-Straße 3a

RheinGym Mehr erfahren

RheinGym M L XL

Boxsport, Crosstraining, EMS, Fitness, Funktionelles Training, Qi Gong und Tai Chi


Lövenich, Kölner Str. 60

SHARKY Sportsclub Mehr erfahren

SHARKY Sportsclub S M L XL

Crosstraining, Fitness, Lauftreff, Schwimmen, Yoga


Lövenich, Zusestraße 27

Studio 58 Mehr erfahren

Studio 58 S M L XL

Crosstraining, Fitness, Pilates, Yoga


Innenstadt, Zülpicher Str. 58

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