Crosstraining
in Matosinhos
Crosstraining ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Durch das Crosstraining-Training soll der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreichen. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, die durch die Kombinationen verschiedener Übungen herbeigeführt wird. Diese Übungen und Bewegungsabläufe stammen aus Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt. Nicht zuletzt basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsabläufen, die oft im Alltag verwendet werden. Das Training einzelner Muskelgruppen ist bei einem Crosstraining-Training nur Nebensache.
Unsere 8 Standorte für Crosstraining in Matosinhos:
São Mamede de Infesta, Rua da Conceição 987
Essential Classic Premium Max
Leça da Palmeira, Rua Gonçalves Zarco 1129
Essential Classic Premium Max
Matosinhos, Rua Dr. Afonso Cordeiro, 311
Essential Classic Premium Max
Move Better - Leça da Palmeira
Leça da Palmeira, R. Gonçalves Zarco 1635
Classic Premium Max
Custóias, Rua de Avilhó 659
Essential Classic Premium Max
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