Au fil des séances, vous allez varier les exercices selon les entraînements du jour appelés WOD (pour Workout of the Day), pour progresser dans de nombreux domaines : endurance, force, équilibre, coordination... Entre les exercices de gymnastique, d'haltérophilie ou de cardio, vous deviendrez un "athlète" CrossFit® le plus complet possible. Encadré par le coach, tout le groupe effectue les mêmes enchaînements de mouvements. Tout le monde travaille mais chacun adapte à son niveau, ce qui rend la discipline accessible à tous. Et pour ne rien négliger, CrossFit® Vauban vous propose aussi Yoga et Pilates 2 fois par semaine.
La box de CrossFit® Vauban vous propose des équipements et des installations modernes. En plus des espaces de pratique : "WOD" pour les séances collectives et "Free" accessible pour s'entraîner en autonomie, CrossFit® Vauban s'occupe de l'après-sport : un coin détente avec canapé, babyfoot, snack et bar à smoothies, avec compléments alimentaires ou accessoires et textiles sportifs.
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