Balanced Yoga @ Aquariana Praxis

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Yoga in Berlin *Yin Yoga, Hatha Yoga, All Levels* Hi :), Ich bin Rhia und freue mich, dir hier mein Balanced Yoga Kurs näher bringen zu können. In meinem Balanced Yoga geht es um dich, deinen Körper, deinen Geist und deine Erfahrung. Ich biete einen Raum an, in dem du entspannen, Geist und Nervensystem entschleunigen und dich in deinem Körper erden und wohlfühlen kannst. Ich nenne mein Yoga "Balanced Yoga”, da ich hier zwei Yogastile, Yin-Yoga und Hatha-Yoga, miteinander kombiniere und ausbalanciere. Jede Stunde startet mit einer kleinen Ankommensmeditation. Ankommen - bei dir, im Moment und in der Yogastunde. Hierauf folgt eine sanfte Hatha–Yoga Sequenz zum Erwärmen der Muskulatur und zur Mobilisierung der Wirbelsäule, des Beckens und des Schulterbereichs. Der Fokus im Balanced Yoga liegt auf dem Yin Yoga. Eine Yoga-Praxis zum: Tiefen Loslassen, Entspannen und Entschleunigen. Unterstützt wird dieser Prozess der Tiefenentspannung durch das längere Verweilen (2 – 8 min) in den Haltungen. Hierbei wird das fasziale Gewebe im Körper angesprochen und kann sich lockern und lösen. Da jeder Körper einzigartig gebaut ist, lade ich dich in jeder Stunde ein, deine eigene Beweglichkeit, Dehnbarkeit und körperliche Grenzen zu erforschen und anzunehmen. Hierbei ist mir eine sichere, gelenkschonende und individuelle Anatomie berücksichtigende Praxis besonders wichtig. Den Abschluss jeder Stunde bildet die Shavasana (Endentspannung). Hier kannst du in 10-15 min entspannt liegen, loslassen und wenn du möchtest, eine kleine Massage erhalten. Ich freue mich auf dich!